减重对于许多人来说是一个永恒的挑战，但事实上，它可以变得简单而轻松。燕教授营养师告诉大家，减重的关键在于保持摄入和消耗之间的平衡。通过控制热量摄入、控制糖分摄入...(展开)

把总热量换算成具体食物下面列表中的食物都含有90千卡的热量，为一份热量重位的食份糖尿病人可以根据自己每日所需的总热量数进行挑选和搭配主食类(90千卡)大米，小米...(展开)

猪、牛、鸡等畜、禽肉是日常生活的主要肉食品，也含有丰富的蛋白质、钙、铁等成分。但这些肉类都含有一定的脂肪，如果是掌握不好，就容易引起血糖的升高。其实这三种畜、禽...(展开)

原创内容，擅自搬运者必究！很多人都希望瘦下来，摆脱肥胖，实现身材的逆袭。但是真正减肥成功的人却屈指可数。很多人总说减肥难，而减肥失败的原因有很多，比如：选择了错...(展开)

这两年，随着营养热量学越来越普及，很多人都听说过一个词热量过剩或是能量过剩，这就是导致我们发胖的元凶。这么说没有任何问题。理论上说，所有的单纯性肥胖（吃胖的），...(展开)