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2小时跑完全程马拉松有多难?

全程马拉松距离42.195公里,一般国内马拉松的关门时间为6小时

没有经过训练的普通人,很多人全马走都走不完。

进过训练的普通跑者大约需要4-6小时跑完,能跑进4小时的已经是业余跑者金字塔腰部以上的人群了。

上海马拉松会将跑进4小时以内的跑者名单制作成《英雄榜》刊登在《解放日报》上。

能跑进3小时30分,都是精英跑者,无论在哪个跑团都会有一席之地。

能跑进3小时以内的,都是大神跑者,在当地都是叫得出名号的名人。

中国马拉松的最快记录目前是在2023年无锡马拉松的赛场上,何杰跑出的2小时07分30秒。

2小时,一直被认为是马拉松的极限,之前有科学观点认为,人类无法在两小时内跑完全程马拉松

但是2019年,“马拉松之神”埃鲁德·基普乔格以1小时59分40秒完成壮举,全球仅此一人。

但是他这个成绩并不为国际田联官方所认可,因为这是一场由NIKE主导的商业活动,并不是一场在标准马拉松赛道上的公开比赛。

这次马拉松是在封闭的环形赛道上进行,由41名顶级长跑运动员组成的6组破风阵容,接力为基普乔格做“兔子”。

在跑步阵容的前方有专门的配速车,地面上打出绿色的激光引导线,以每公里2分50秒的速度带领着跑团前行,时刻提醒配速。

但无论如何,到目前为止也只有基普乔格在2小时之内跑完了42.195公里。

2小时跑完全程马拉松是什么概念?有多难?

很多人如果不是自己跑过马拉松,是没有这个概念的。

基普乔格自己说“堪比登月”,毫不为过。我们一起来看看到底2小时跑完全程马拉松有多难?

为了跑进两小时,配速必须保持在每公里2分50秒以下。这个数字被单独拿出来看的话可能毫不起眼,但与普通人相比,却是难以想象的。

这个速度到底有多快?

按照大学生100米合格线来看,男生需要在14.9秒内完成,女生需要在17.9秒内完成。

而基普乔格在2小时以内全马,换算下来每一百米用时17.06秒,也就是说他在17秒多一点时间内完成100米短跑——连续跑422次。

如果换算到时速为每小时21.2公里,这个速度下,骑自行车,很多人也坚持不了一小时

新国标电瓶车速度上限是25公里/小时,正常上路一般在15-20公里/小时,我想各位的电瓶车应该是做不到在20公里/小时的工况下,连续开2小时

曾经有记者做过一个采访和试验,普通人在速度达到12-16公里每小时的时候,就已经到了极限,跑不了多久就崩溃了。

于是找了一名健身教练,健身教练一开始就将自己的速度调到了10公里每小时,跑起来非常稳健。

随后,健身教练将速度提升至20公里每小时,但他的奔跑非常吃力,仅坚持了30秒便无法继续。健身教练说这个速度真的太累了。

随后记者找来一名马拉松教练,这位马拉松教练的日常配速约为15公里/小时。测试前,教练自己估计,以每小时20公里的速度跑步,预计可以跑1公里,大约3分钟的时间。

测试开始,在20公里/小时的跑步机上,最终他坚持跑了2分40秒。

这个成绩虽然不错,但仍然远远比不上基普乔格。

基普乔格两小时内完成马拉松,可见其实力之强。无论是运动达人、健身教练还是专业马拉松选手,都难以达到这样的速度。

虽然这个结果没有得到官方认可,但无论从竞赛的角度还是人类挑战极限的角度来看,都具有历史性意义。

你跑完全程马拉松需要多长时间?

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