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节食真的能减肥吗?后来怎么了?

谣零零计划

谣零零计划节食真的能减肥?

在这个以瘦为美的年代,

女生们都希望通过快速节食达到减肥的效果。但,节食真的就能减肥吗?

依我看来,那可未必哟!

短暂的节食确实可以通过排空体内宿便达到减轻体重的效果。如果不是通过科学专业的减肥,只是长期不进食。大部分人不但不能减肥,还可能出现报复性进食的不良后果,造成体重反弹,和越减越肥的状况。

也有可能造成神经性的厌食,看到啥都吃不下,不想吃,进而导致胃肠脆弱,胃也出问题。严重的甚至会出现营养不良,患上脂肪肝等。

体重的这两个极端,我们都不想以牺牲健康为代价来换得瘦的结果。

所以,我建议大家科学理性的减肥

1.多喝水,增强代谢;

2.健康的进食,少量多餐,营养要均衡搭配;

3.根据自身体质,搭配合理的健身减脂类项目。如室内平板支撑、左右侧弓步、登山跑等等;

4.多呼吸新鲜空气,多运动;

5.找到志同道合的圈子互相监督;

6.下定决心,为了和过去的那个自己说拜拜,也为了遇见那个更好的自己,开始行动起来!

听我一句劝,真的不能通过节食来减肥,

我是@白桃蘇打, 想知道有多少只小可爱也在考虑减肥呢?欢迎评论区里互动。

00后女生节食减肥饿出脂肪肝 减肥 减肥也要健康吃

其实桃子觉得只要你们健康,就最好看了

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