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孕期饮食禁忌有哪些(孕期前三个月禁忌吃什么)

怀孕对于每个家庭来说,都是一件大喜事,因此很容易得意忘形,前期反应不明显的孕妈妈,会想吃什么就吃什么,不会注意到底适不适合食用,孕反比较明显的妈妈,基本上很多食物都无法入口,遇到自己喜欢的,就会想着多吃一下,也不会想能不能,怀孕初期对于孕妈来说很重要,一定要当心,要注意怀孕初期的这3个食物不要食用。

咖啡和茶中的有效物质是能够帮助孕妇缓解一些症状的,孕妇可以少量饮用,但是不要喝浓茶和大量喝咖啡,食物里面含有大量的咖啡因,食用过量会刺激到胎儿,影响胎儿的发育,严重可能会引起怀孕初期胎儿产生畸形。

第二个禁忌:螃蟹

怀孕初期大部分海鲜是可以食用的,一定要吃熟的,切忌吃生的,生的食物里面会有寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收,会给宝宝带来危险,怀孕初期螃蟹就不要食用了,螃蟹性凉,螃蟹具有活血祛淤的作用,吃多了可能会增加出血、流产的风险,等胎儿稳定了后续是可以少量食用螃蟹的。

第三个禁忌:部分作料

孕妇初期尽量不要食用热性作料如八角、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、等,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。怀孕初期胎儿还不稳定,上厕所不能用力的,孕妇用力屏气解便,会增加腹压,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、流产等不良后果。

怀孕初期,一定要注意饮食清淡,易消化,可以少食多顿,要注意休息,不要剧烈运动,让自己太累了,要保证充实的睡眠。

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