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病人心情不好怎么办

你知道吗?现代社会,情志是致病的重要因素。它会摧垮精神压力大的人群,也会让本就有各种慢性病的人火上浇油。那如何才能不受情志困扰呢?今天就来聊一聊中医的好方法,让你开心,远离情志致病。

中医认为,情志致病是因七情内伤导致的脏腑、阴阳、气血失调而引发疾病。

《素问》中认为:百病生于气也,怒则气上,喜则气馁,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气下,思则气结。

这说明,不好的情绪是会损伤人体的气机,而气的作用之一是推动血液运行,气出了问题,血就不能顺利到达全身,就不能充分濡养身体的器官,于是就容易出现不通则痛不荣则痛。

《内经》也指出情志致病的危害:精神不进,意志不治,帮病不可愈。现代医学研究表明,如果一个人的悲观、消极、痛苦时间过长或比较激烈,是会引起人体各个系统功能的失调,如内分泌失调、神经功能失调、免疫系统失调,这无疑会增加各种疾病的易感性。

同理,开心欢乐是良药。研究证实,当人们欢笑或者感到开心时,肾上腺就会分泌出一种叫β内啡肽物质。这种物质具有镇痛和使人心情变好的作用,欢笑越多,β内啡肽的分泌就会越旺盛,患者的疼痛就会越轻。

以常见的关节痛为例,在临床上就有不少腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、颈椎病患者之所以会频繁发作,关节疼痛严重,与患者长期焦虑有一定的关系。慢性疾病会引起患者焦虑,焦虑也能加重慢性疾病,这是一个恶性循环。在治疗上,有经验的中医在活血化瘀如贴敷东乐膏的同时,也会把情志致病考虑进去。

那如何走出情绪阴霾,中医给你几个方案。

一、可通过运动、聊天、看看喜剧电影或者听听喜欢的音乐都是不错的选择,多交些乐观积极的朋友,多做一些有意义的事,转移注意力,不要让自己沉浸在一些令你不开心的事情里。

二、要坚持勤动脑,可以养花、养草、养鱼,不要以为这些事不重要,人要是有一点精神寄托,就容易忘记烦恼。

三、饮食上要做到少盐多醋、少糖多果、少肉多菜,保证充足睡眠。

四、经常按这两个穴位,也能让你开心。

阳陵泉穴

阳陵泉穴有疏肝解郁、通调少阳的作用,当你不开心时,用大拇指按揉它,就能帮你降肝火,肝火小了,心情和身体都会好起来的。

位置:阳陵泉穴位于小腿外膝眼下面三寸的地方。

膻中穴

膻中穴有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸的作用。当你不开心时,可以双手合起来,轻轻敲打膻中穴,每次100-200下。

位置:在胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。

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