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间隔多久涨奶正常(多少时间涨奶正常)

刚晋升为新手宝妈,本来还在担忧怎么给宝宝喂第一口母乳,却发现自己的乳房有特殊变化。乳房内开始分泌大量乳汁,有些产后宝妈的乳房还有发热、变重、且伴有疼痛感的现象, 这种情况可能是涨奶。

经历过涨奶痛苦的宝妈可不少,涨奶可不是小事,为了避免产后惊慌,建议宝妈们提前了解涨奶知识。这篇文章会详细跟妈妈们分享涨奶的原因、如何提前预防涨奶现象、出现涨奶现象时如何应对的方法。

一、了解涨奶原因

对于刚拥有宝宝的新手妈妈来说,之前肯定听说过其她妈妈吐槽涨奶痛苦,但并不一定每个妈妈都要承受涨奶的痛苦,很有可能是因为产后妈妈奶水过多、开奶较晚等引发的涨奶,新手妈妈们先认真了解一下导致涨奶的各种原因吧。

1、泌乳激素分泌增加

当准妈妈生产后,体内会大量分泌乳激素,这种激素可以刺激乳汁产生,使妈妈们的乳房充盈。这时候乳房的毛细血管会扩张,淋巴液、血液增多,导致乳腺腺泡淋巴潴留,在产后的第3、4天乳房涨奶的现象最严重。

2、未及时开奶

产后半小时内,家人要主动让宝宝吮吸妈妈的乳头,就是我们说的开奶。如果妈妈泌乳后宝宝没有及时吮吸,奶水未被挤出就会一直堆积,就会造成涨奶。而且如果给宝宝两次喂奶的时间间隔过长,也会造成涨奶。

3、乳汁淤塞

有的新手妈妈可能会有奶水不够的情况,但也有很多妈妈奶水特别充足,宝宝一次根本吃不完,乳汁淤塞在乳房中就会造成涨奶。这时候妈妈如果未能及时排空多余乳汁,乳房就会胀痛,加重涨奶的不适。

注意:当涨奶严重,乳腺管堵塞会加重奶水淤积,之后细菌就会趁机而入,从而导致乳腺炎发生,有时候还伴有发烧现象,所以妈妈们一定要重视涨奶问题。

二、正确应对涨奶

一般经过宝宝多次吮吸后,妈妈涨奶的现象会得到缓解,但是长时间的涨奶会让妈妈们疼痛难忍,没有力气做别的事情,心情也会变得焦虑。所以新手妈妈们要提前了解正确的应对方法,才能及时解决和缓解涨奶不适。

1、坚持母乳喂养

很多妈妈因忍受不了涨奶的情况下还要哺乳的痛苦,选择放弃母乳喂养。但是母乳是最原始、最营养、最健康的,妈妈们还是要坚持母乳喂养。一般早期哺乳频率会高,一天在8-12次左右,通过宝宝的吮吸,涨奶会渐渐得到缓解。

2、及时排空乳房

2.1手动挤乳排空

孕妈洗净双手后,双手呈C型放在乳房底部,用大拇指或其余四指从乳房底向乳头方向推,绕乳房做满一圈后,大拇指和食指呈C型放在乳晕边缘,先轻轻向胸部方向按下去,再两指相对挤压,奶水就会被挤出。

妈妈们感觉到乳房胀痛严重时,一定要及时排空乳房。排空乳房时,采用正确的挤奶手法和力度。也可以在哺乳之前,双手先以C型手势握住乳房,然后往胸壁压,最后用大拇指及食指压住乳晕,将乳汁排出。

2.2电动吸奶器排空

如果涨奶严重,宝宝无法吮吸且妈妈感觉胀痛剧烈,不想手动加重乳房的疼痛感,想快速缓解乳房疼痛时,可以用电动吸奶器辅助挤出一些乳汁,这样会使乳晕变软,更加方便宝宝吮吸乳头,操作也非常方便。

每个妈妈能承受的吸奶器力度不同,建议妈妈们购买电动吸奶器时,最好选择可能多档调节压力和速度的机器,或者用手动吸奶器自行控制力度。另外,还要注意吸奶器的清洁卫生,避免细菌感染污染奶源。

3、冷热敷通乳

3.1热敷方法

热敷可以使疏通乳腺导管,使乳腺管的通透性增加,有利于淤积的乳汁排出。一般喂奶前用热毛巾或热敷袋敷2-3分钟即可,温度以皮肤不觉烫热为主,尽量避开乳头和乳晕。如果皮肤出现破损或者感染等情况时,不要热敷。

3.2冷敷方法

这种方法可以减少乳房充血,让奶水分泌减缓,从而减轻肿块处的压力及疼痛感。不过冷敷只能缓解一时的疼痛,还是要让宝宝多吸,及时排空乳房。不用过冰的的毛巾,为了更好的掌控温度,建议用专业的乳房冷敷垫。

4、裸手按摩缓疼痛

适当的按摩可以帮助缓解涨奶的现象,对于可能会不好意思的新手妈妈来说,可以学习简单的按摩手法,自行按摩来促进乳腺疏通。

●先是以打圈的形式按摩,以顺时针方向轻轻地转圈揉,要注意力度适中。

●再用指关节揉,即双手握拳,只用第二个手指的指关节慢慢揉乳房的各个地方,帮助打通乳腺。

如果碰到有硬块或奶结的地方,可在此处加重力度用力挤压,使硬块或奶结破裂,促使淤积的乳汁排出。

●把堵奶的地方打散后,使用双手轻轻包裹住整个乳房,从乳房周围想乳头方向挤压按摩,力度要轻柔均匀,这样能疏通乳腺管,减轻皮肤水肿。

●最后轻轻用手指捏住乳头,然后用两个手指往下按住乳晕,就会有奶水流出。

三、提前预防涨奶

不过妈妈们也不必太过担心,并不是所有妈妈都要遭受涨奶的痛苦,一些准妈妈提前做好了预防工作,比如说开奶及时、穿哺乳内衣、哺乳姿势正确、产后饮食上正确补食就可以有效防止涨奶的发生。

1、产后1小时尽早开奶

正常的足月新生儿,在出生1小时内一定要让宝妈喂奶,除了能够预防新生儿低血糖还可以促进宝妈乳汁的分泌。这一过程不仅可以亲近母亲,宝宝吸吮乳头时会刺激母体分泌乳汁,使哺乳更顺利。

2、哺乳内衣保护乳房

产后由于乳汁充盈,妈妈们的乳房重量会增加,而哺乳内衣宽松舒适、具有良好的支撑性,能更好地托起乳房,有效避免乳汁淤积。此外还能保证乳房卫生。不过购买哺乳内衣时,要给胀大的乳房留两个手指的空间。

3、熟练掌握正确哺乳姿势

哺乳时,宝妈可以用手呈c型托住乳房,大拇指在上方,其它四指在下方,在此期间宝妈和宝宝紧紧相贴,头和双肩都朝向乳房。在喂养宝宝的过程中,宝妈要放松,身体稍向前倾,并且另一只手要托住宝宝的颈背部和头部。

4、正确产后进补

妈妈们产后还是不能吃辛辣刺激食物,这样是会导致宝宝上火的。尽量保证清淡饮食,最好不要喝过多的催奶汤水,比较高营养的食物要适量食用,避免乳汁分泌过盛或浓稠,在乳腺内结块、不易排出。

为了避免妈妈们涨奶,首先要积极预防,掌握产后需要注意的事项,但是如果涨奶来的猝不及防也不用过于害怕,调整好心情,选择适合自己的方法解决问题,尽快将奶水排出,避免出现比涨奶更为严重的结果。

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