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焦虑症能治愈吗 焦虑症如何自我调理

缺乏安全感、不知道何时又要静默、失去活动自由、收入受影响……在过去的三年里,我们都在经历共同的烦恼,很多人都难免焦虑,我也不例外。今天翻了本心理学方面的书:《别做不快乐的人——从此告别抑郁症》。书里也谈到焦虑症的自我预防与调节:

1.要有良好的心态。自己适应现实,而非反之。

2.自我疏导。正视焦虑问题,注意力转移,关注新事物。

3.自我放松。

(1)活动下颚和四肢。

(2)幻想。

(3)放生大喊。

4.自我反省。把潜意识中的痛苦时说出来。

5.自我催眠。数数或读书。

快乐是自己找的,焦虑也是自己找的。无论到什么时候,健康都是第一位的,关注自己的心,让它快乐起来,少些心理内耗,减少无谓的自我折磨,赶走焦虑,让快乐快回来吧!

愿我们都能心理足够强大,像草原上的小草那样——离离原上草,一岁一枯荣,野火烧不尽,春风吹又生。

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