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血压低是怎么回事 血压低怎么调理

在多数人的观念中,只要血压不高就行,对于血压低是不关心的,认为血压偏低对人体健康是没有影响的。

但事实上,血压低会导致供血不足,尤其是人大脑对缺血非常敏感,很容易出现头晕、恶心等不适症状,而且严重时还会导致晕厥,意识不清,甚至会导致休克,从而危及生命。

所以发现低血压,尤其是伴有头晕、恶心等不适时,最好及时就医,查找一下病因,及时进行治疗。

血压低一定要治疗吗?

其实并不是所有的低血压都需要治疗,因为低血压分为生理性低血压和病理性低血压。

一般来说对于生理性低血压是不需要用药治疗的,只有病理性低血压才需要治疗。

而且一般来说,低血压症状不明显时,通过饮食和生活干预一般能很好改善,不需要用药治疗。

当然,如果是一些疾病所导致的血压偏低,那是有必要针对原发病来进行治疗的,要不然血压过低,对人体健康也是有很大影响的。

血压低,做好这几点很重要

1. 适当锻炼,增强体质

运动能使交感神经兴奋性增强,心率加快,从而使血压升高。

而且血压低多发生在体质比较虚弱,体质差的人群,而适当运动能增强体质,从而能改善低血压的情况。

但是也要注意有些人是由于低血糖导致的血压低,所以运动时一定要注意避免过饿,同时也要注意运动要循序渐进,不可一下子进行过于剧烈的运动。

2. 营养均衡,多吃补气血食物

很多人血压低是由于营养不良、贫血等原因导致的,所以想血压正常,平时一定要注意营养均衡,多吃鸡蛋、鱼、牛奶、蔬菜水果等,避免营养不良。

同时也可以多吃一些补气血的食物,如红枣、黄芪、枸杞、党参、黄精等食物。

另外也要注意每餐不要吃得过饱,因为吃得过饱,会导致回流到心脏的血液减少,从而加重低血压的发生。

建议平时少吃多餐,那样既可避免过饱,又可以更好补充身体所需的营养。

3. 多喝水,可适当喝些淡盐水

低血压的患者一定要注意多喝水,尤其是喝开水,不但可以促进血液循环,而且可以增加血液容量,从而能减少低血压的发生。

而且低血压的患者平时可以适量喝些淡盐水,因为盐水可以升高血压,尤其是早上可喝杯淡盐水,可有效升高血压。

当然,如果没有低血压的话,那一般是不建议饮用淡盐水的,要不然会因为钠摄入过多,从而增加高血压的风险。

4. 保持良好作息,不熬夜

虽然熬夜不会直接导致血压低,但是经常熬夜,会导致体质变差,而且也会影响到肠胃功能,影响到食物的消化吸收,从而增加营养不良的风险。

所以想要血压正常,平时要注意保持良好的作息,不要熬夜,那样身体体质好了,自然也会减少低血压发生的几率。

血压低导致的原因非常多,但一般来说,用药治疗并不是好的方法,可以先从这几方面进行调整,看是否可有效改善血压。

如果做好这几点,血压还是比较低,而且还有头晕、老犯困等不适时最好去医院检查一下,明确病因再针对性治疗。

参考文献:

1. 于林童,史大卓 . 经常低血压该怎么办?【J】. 中国老年 . 2021-10-01

2. 王艳军,崔炜 . 降压治疗中低血压的成因及处理【J】. 临床荟萃 . 2021-03-20

3. 韩晓宁 . 低血压:一个容易被忽视的大问题【J】. 祝您健康 . 2021-03-01

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