现在的人，很多对饮食都不是那么注重的。不过，不注重饮食，也给不少人带来了灾难，比如有些人因为饮食不洁而经常生病，有的人因为饮食不规律而身体抱恙，有的孩子因为饮食不佳而影响发育，甚至有些孩子本来还是个长高的好苗子，结果因为营养没跟上，从而失去了长高的机会，变成了小板凳。
相信每个家长都不希望自己的孩子成为小板凳，都希望自己的孩子能够拥有一个令人羡慕的身高，能够获得一个健康的身体。
可乐一直是个聪明活泼的孩子，这让可乐的爸爸妈妈都觉得这个孩子很省心，久而久之，可乐的父母对于可乐的关注就变少了，因为父母觉得可乐已经能够自己照顾自己了，不需要父母操心了。
但是，有一次可乐爸爸在接孩子放学的时候，却发现了一些问题。
在可乐班的路队走过来的时候，爸爸发现可乐在班里的身高并不算是高的，甚至连中等都有点赶不上，而可乐的爸爸身高180CM，妈妈的身高173CM，再怎么说，可乐也应该是中上等的身高啊，怎么这时候看起来这么矮小呢？
从此，这件事就一直萦绕在可乐爸爸的心头，思来想去后，可乐爸爸还是没想明白，于是，就找到自己的一位医生朋友，和他聊了这件事。
而他的医生朋友在详细地了解了可乐的生活情况，以及习惯等细节问题后，认为可乐之所以比较矮小，很可能是和孩子的饮食问题有关。
这么一说，可乐爸爸似乎有些明白了，自己在平时确实对于可乐的饮食营养性并不是那么地注重。
●种类太过单一的饮食
可乐爸爸是一个在育儿方面比较马虎的人，而且工作也比较忙，所以平时在给可乐准备餐食的时候，都是寻求快速，就比如说早餐的时候，可乐爸爸就给可乐热个馒头，配上黄豆酱，加上一碗粥。
有时候时间紧，就只热一杯奶加个饼干等等，总之，早上的时候，可乐爸爸给可乐准备的饮食都是比较单调的，无滋无味不说，营养性也非常的单一。
而中午和晚上，其实也是类似的情况，因为可乐爸爸厨艺有限，也搞不出什么花样儿来。
另外，也正是因为可乐爸爸厨艺不精，做饭的时候，只会做那么几道菜，这就限制了食材的选择，从而让可乐长时间处于一种营养不全面的状态。
可以说，每过一段时间，可乐都会开始厌倦吃饭，当然，主要是厌倦吃爸爸做的饭，有时候下班晚了，爸爸就会去买一些成品来改善可乐的伙食，虽然这些食物能让可乐胃口大开，但是毕竟是外卖，食物的营养性和健康也是不能得到保证的，长期吃这种食物，对孩子的长高和健康必然是有影响的。
●隔夜的剩菜剩饭
可乐爸爸有时候也深知自己的厨艺不精，于是，周末的时候就会创新菜肴。
但是，每次一做就把控不住菜量，导致做菜做得多，一顿都吃不完，爸爸本着节约的态度，就将这些剩菜剩饭给放进了冰箱保存起来，下一顿再吃。
而这样的做法，也能够让可乐爸爸产生做一顿，吃两顿的想法，这对于厨艺不精的爸爸来说，确实算是一件好事。但是，对于孩子来说可不好。
要说吃剩饭方面，白天还好，毕竟只过了几个小时，但是，如果饭菜存放的时间过长，是会发生变质的，而且其中的营养物质也会大量流失，甚至还会产生一些细菌，孩子吃了，可能会出现拉肚子的情况的。
所以，经常吃剩菜剩饭的话，孩子不仅营养跟不上，还有可能会引发疾病，这种情况下，孩子自然不可能得到良好的发育，个子自然不高了。
总之，这两种饭，家长千万不要再让孩子吃了，孩子现在正处于高速发育阶段，正是需要营养的时候，家长不能够因为孩子懂事，就在孩子的营养上马虎大意，只有吃得好了，孩子的身体才能更棒，长得更高。
如果家长担心自己厨艺不精的话，可以花点时间去上网搜一些让孩子长高的菜谱，跟着做，相信只要家长肯花时间，对家长来说一点都不难。
当然，如果你没有那么多时间去收集菜谱的话，也可以看看这本《儿童长高食谱》。
书本汇集了38种常见的增高食材，并且对每种食物的营养分析、增高功效，以及怎么搭配对孩子健康更好进行了详细地说明，让家长能够清清楚楚地知道，吃些食物对孩子有哪些好处，家长在做饭的时候也更有底气。
比如书中介绍的草莓食材，就是这个季节的时令食材，书中不仅教家长如何挑选，还告诉家长怎么搭配对孩子吸收更有利。
我之前对食材的选择也不清楚，更不知道怎么搭配能让孩子最大化地获得食物中的营养，后来买了这本《儿童长高食谱》后，我每天都按照这个食谱给孩子做饭，孩子爱吃，增高效果也不错。
现在孩子7岁了，身高有135厘米，在班级里还是挺高的呢，对于我们这样的矮个子夫妻来说，孩子能有这样的身高，还是挺欣慰的。
这本书除了介绍孩子的长高食谱之外，还有一些助高运动，以及按摩方法，来帮助孩子长高。
一本不到30元的书，可以用10多年，又能帮助家长解决孩子矮个子的烦恼，真的是太值了，感兴趣的家长可以点击链接看一看。
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