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分享几个小妙招如何克服演讲时得紧张(如何克服演讲的紧张情绪)

心理学表明,在一些公开场合,每个人都会怯场怯场是正常的,即使是很有水平的演讲者也难免会这样,更何况我们这些刚开始演讲的管理层或者短经沙场的学生呢?事实上,怯场是不可避免的,关键在于你如何转移、调整当时的紧张情绪,从而战胜怯场。那怎样才能克服这种怯场心理呢?我们不妨从以下四个方面来尝试。

一、充分的准备让你心中有数

心里一片空白,什么都没有,不知道该说什么,你一定怯场。演讲一定要胸有成竹,胸有成竹,就要仔细分析题目。无论命题还是即兴命题,都要自己理解,熟练,用一种研究精神去理解选题,用一种创造性的心情去酝酿思考,用一种实战的方式去现场练习,把胸的竹变成胸的竹。只有做好充分的准备,才能找到感觉,找到感觉比什么都重要。

拿到题目后,可以像写作文一样先列一个提纲,明确演讲的框架,然后根据自己的理解写稿子,再理解记忆;要像真实演讲一样虚拟现场,实地练习几次,总结得失。上台的时候可以根据自己的演讲经验和现有的虚拟演讲经验来做。如果你能在现场灵活发挥,那就太好了。记住:千万不要死记硬背演讲稿,否则你肯定会出题。即兴演讲,你还是可以打腹稿,先搭主架,再加砖瓦,当然,你更需要激发灵感。毫无疑问,功夫在诗外,平时你要多积累知识、素材;台上三分钟,台下十年功,你要多练习,才能提高。

当然,你也应该有独特的见解,新颖的思想,并且尽可能深刻,因为这本身就注定了你会胜人一筹,高人一等。

二、良好的心态让你不战先胜

紧张和怯场也是缺乏自信。假如你自己都不信任你自己了,就不要去演讲了。如果你准备好了,不妨自我感觉好一点,来点精神胜利法,相信自己是很好的,,当然你不必表现出十足的傲慢,只是心中的感觉就够了。

如果你不欣赏这种我必胜的风格,不妨以平凡的心态去应对,因为平平淡淡才是真。紧张、怯场其实是期望过高,思想负担过重,害怕失败的压力过大。您可以这样想:能不能高水平演讲没关系,只要尽力就行,说我要说的,展示我要展示的就OK了!抛开所有的思想包袱和其他杂念,轻装上阵,不要紧张怯场。这就是为什么每次体育比赛前,教练都会给球员做放松保健操。你看,那些平时表现不是很好的运动员,能在比赛中夺冠,不是因为意想不到的胜利,而是因为心态,打得超常。

三、坦诚让你只赢不输

怯场,一个很重要的原因是演讲者没有敞开心扉,不敢说自己的内心话,这其实是虚荣心造成的。俗话说扯下遮羞布,坦诚出美文。但是,许多初学者总是喜欢做作,善于包装,故意伪装。他们在演讲中迷失了自己。谁愿意听一个几不相似的演讲?

演讲就是说心里话,说渴望吐出来的话,表达自己真实的思想和理解。当然也应该是一篇新颖独特的、思想高度的观点,而不是大家都懂的、耳朵都能听到生茧的老三篇。哦,我们必须注意,这并不是要求你选择你喜欢的话。你说的话一定要服务于演讲的主题,健康向上,符合你的身份,有分有寸,不能坦得太白,不能诚得太火。吸引力来自个性,感染力来自真诚,震撼力来自独立。言为心声,说出自己刻骨铭心的经历和独到的见解,你还怯场什么?

四、巧妙的应变让你双标无险

很多同学害怕在公共场合说话,因为他们害怕卡壳和丑陋...智者千虑万虑,必有一失。没有人能保证你在演讲中不会犯任何错误。关键是你如何灵活自如地处理。

事实上,思维断路太正常了,要不要有成年人说话演讲、报告啊这个?无数的演讲实践和心理学原理表明,即使紧张,也会随着时间的推移而恢复正常,所有的表达都会变得非常自然。假如你平时对人说话有哑话、漏嘴、点炮,并且能够立即应急,有为自己打好圆场的经验,那么当你在演讲中出现卡壳、忘词、错语、麦克风无声、观众骚动、纸条索问等意外时,一定会见机行事,随之应变,巧妙地挽回局面,因为你已经进入了和平时说话一样自然、交流的演讲状态。

诗人汪国真在北京一所大学演讲时,一些学生提出了一个非常棘手的问题:我在一个中学生的笔记本上读的诗比你写得好。对此你有什么评价?这显然是成心捉弄,让人尴尬,但这并没有打败

汪国真:首先,我敢肯定你的笔记本不是我上中学时给一个同学的笔记本!(笑声)因为当时我不是很有诗意,50%的成分是诗!诗人首先机智地把自己摆脱出来,再说,我也不知道你提到的这个中学生,是他的某首诗比我写得好,还是所有的诗都比我写得好,即使所有的诗都比我写得好,这也没什么奇怪的,有句老话叫‘自古英雄出少年’!诗人毫无畏惧,巧妙应变,既避免了尴尬,又一次活跃了气氛,展现了风采。

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