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女人怎样才能怀孕(女人怎样才能很快怀孕)

说起怀孕,很多的夫妻以为只要不做安全措施,就能轻松怀上,可是试了一段时间依旧没有反应,就开始有点担忧了。

很能理解到大家恨不得一击必中,但凡事欲速则不达,怀孕之前还是做做好这7件事,才能提高受孕率,获得高质量的精子和卵子,从而形成一个优质的受精卵,从而达到优生优育的目的。

1.孕前检查

图片来源:头条图片库

孕前检查是很多人忽略掉的重要一环,很多人认为有产检就可以了,要什么孕前检,但实际上,孕前检查对防治出生缺陷具有重要意义,可以排除染色体及其他遗传疾病的可能。

必查项目:血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝艾滋梅毒筛查、地中海贫血。备查项目:子宫颈细胞学检查、TORCH筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能检测、75g葡萄糖耐量实验、血脂检查、心电图。

孕前检查不仅仅局限于女性,男性也需要检查。

2.补充叶酸

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叶酸是重要的营养素之一,在预防胚胎早期发育神经管闭合不全,所引起的中枢神经系统先天缺陷,主要临床类型包括:无脑、脊柱裂和脑膨出。

备孕期间,女性要服用叶酸补充剂,每天的推荐量为400~800ug,这样可以降低胎儿神经管畸形的发生率。

3.戒烟、戒酒

图片来源:头条图片库

众多的研究已经证实孕期摄入烟酒对胎儿是有危害的。备孕期间一定要注意这些,对了,同一屋檐下的人也要注意戒烟哦!

因为他们吸的烟会转化成三手烟,残留在衣服、头发、皮肤、甚至是家里的墙壁、家具中,而且长达几个月的时间都不会消散,无形之中影响着胎儿的健康。

所以,为了后备的健康考虑,还是忍忍吧!

4.改善饮食

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女人的快乐是火锅、串串、麻辣烫、炸鸡、烤串、肥宅水......,这些让你快乐的源泉对胎儿可并不友好,还是建议少吃。

更应该摄入的是蔬菜、谷物、瘦肉蛋白、水果等,另外对鱼类的食用要谨慎,避免汞含量高的鱼类,例如:马鲛鱼、金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、旗鱼。

鲈鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳕鱼、罗非鱼等,这些都是美国FDA推荐的备孕期可以选择的鱼类,每周可以吃2-3次。

5.口腔检查

良好的口腔健康和怀孕之间也存在联系。怀孕会引起生理上的一连串的变化,严重的牙周病可能导致流产,严重时甚至会出现败血症,造成中毒性休克乃至死亡。

2017年,武汉就有一位准妈妈因为智齿发炎而痛失宝宝。所以,科学备孕,口腔检查必不可少!

计划要宝宝的女性,为避免孕期口腔感染造成严重后果,最好在备孕前检查口腔,该拔的坏牙不要留着,该补的也及时补上。

6.减少咖啡因的摄入

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世界卫生组织(WHO)建议:备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200-300mg。

咖啡因是一种中枢神经兴奋物质,计划怀孕的准妈妈们如果长期过量饮用,很容易导致体内雌、孕激素的比例失调、心率过快、血压升高,会降低受孕几率哦!

生娃无小事,备孕需谨慎!

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