肌营养不良是一种由家族遗传或基因突变引起的遗传性疾病，主要表现为肌肉无力、萎缩和进行性退化。这种疾病给患者和家庭带来了巨大的痛苦和困扰。
进行性肌营养不良是一种肌肉组织逐渐丧失功能和质量的病理过程。它通常与肌肉无法正常合成和修复所需的蛋白质有关。这种情况可能导致肌肉质量下降，肌肉力量减退，以及功能障碍。
平时要注意增加蛋白质摄入量
平衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质
适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车
肌肉锻炼，包括力量训练和抗阻训练
避免长时间卧床不起，保持适量的活动
停用可能导致肌营养不良的药物
哪些运动对肌营养不良有帮助？
有氧运动：快走、跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，增加代谢率，促进脂肪燃烧。
力量训练：使用自己的体重或器械进行力量训练，有助于增强肌肉力量和质量。
抗阻训练：使用弹力带、哑铃或杠铃进行抗阻训练，可以刺激肌肉生长和修复。
一切训练都要适度，不可造成过度劳累
注： 本文章由公众号《摆脱肌营养不良》提供，请勿搬运
