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榴莲的功效与作用、禁忌和食用方法 女性晚上吃榴莲的好处

榴莲是热带水果,原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多,榴莲在泰国最负有盛名,被誉为水果之王。

榴莲虽然营养丰富,但是它却属于两极分化较严重的水果,喜欢吃榴莲的人会觉得榴莲一点都不臭,吃起来非常美味,不喜欢吃榴莲的人总会觉得榴莲的味道太过刺鼻。

榴莲也做榴梿。是一种锦葵目、木棉科巨型的热带常绿乔木,叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,黏性多汁,是一种极具经济价值的水果。

【营养价值】

榴莲是一种营养价值比较高的水果,具有水果之王的美称。榴莲中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、膳食纤维、碳水化合物及钙、磷、铁、镁等多种矿物质元素

可以有效补充人体所需的能量,增加人体的自身免疫力,促进视力发育,并且可以有效改善皮肤状况,抗衰老,并降低高血压的风险。但榴莲性热,易上火的人应少食。

从中医角度来讲,榴莲性热,味甘,具有一定的滋阴补肾,疏风清热,利水渗湿,杀虫止痒,补血养血的作用。

女性适量吃点榴莲,会对身体有哪些好处?8个优势也许悄然而来

1、缓解痛经

榴莲的营养价值是非常高的,经常吃,可以解决体内湿寒之气堆积的现象,尤其是对于女生来说。俗话说十女九寒,大部分的女性身体虚弱,体内的湿寒之气堆积的过多。

尤其是在来月经期间,出现痛经的现象也是非常高的,手脚冰凉,腹部冰凉,也是大部分女性的体质。不妨在月经期间,吃一些榴莲,可以促进湿寒之气的排出,缓解痛经的现象。

2、增强免疫力

免疫力对于身体的健康发展是比较重要的,如果免疫力比较强的话是可以起到预防多种疾病问题的好处,不妨多吃点榴莲。

榴莲中含有的色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。

3、美容养颜

爱美是女人的天性,日常生活中很多女性朋友在变美这方面也付出了很多努力,但最终却并没有想象的那么理想,女性朋友如果想要拥有完美的皮肤状态和迷人的气质,同时可以考虑适量吃点榴莲,能够让皮肤组织获得充足的营养物质,帮助保养皮肤。

4、治疗便秘

榴莲有很好的疏通肠道治疗便秘的功效,榴莲含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,吸收一些肠道内堆积的物质,可以让肠道更干净,对便秘也有很好的治疗作用。

但需要注意的是,吃榴莲后一定要及时喝水,否则纤维素不能被人体完全吸收,但喝水也不能太多,会对肠胃造成一定的刺激,产生不良影响。

5、改善激素平衡

对于女性来说,如果雌激素分泌偏低,对身体的影响还是蛮大的,比如说会让自己的免疫力降低,还会让我们肌肤出现老化。

榴莲当中含有丰富的氨基酸,这类营养物质能够促进体内雌激素的分泌,这对于增强免疫力以及恢复正常的新陈代谢是很有帮助的,所以也是很适合雌激素不足的女性食用。

6、滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖分,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。

身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

7、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。

人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。

8、活血散寒

榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症。

延伸---哪些人不适合吃榴莲?

1、榴莲过敏人群

如果既往吃榴莲曾经出现过过敏症状,如皮疹、恶心、腹泻等症状,则不建议吃榴莲。

2、糖尿病患者

榴莲虽然营养丰富,但是并非所有人都适合进食。对于糖尿病患者来说最好不要进食榴莲,榴莲含有的糖分比较高,如果出现了血糖明显波动的情况还吃榴莲,容易因为糖分摄入过量出现血糖波动的表现。此时血糖明显升高就容易出现糖尿病病情恶化的情况。

3、孕妇

在孕期要注意不能过多食用榴莲,因为榴莲会导致身体上火,孕妇如果过多食用会让身体火气旺盛,这样会导致一些疾病发生,在出现疾病的时候就会伤害到胎儿。

4、肠胃功能较弱人群

由于榴莲中含有的糖分和纤维素较多,过量食用可能导致胃黏膜受刺激或胃肠道蠕动受到影响,出现腹痛、腹泻等消化不良症状。胃肠道本身较弱的人群食用榴莲时应注意少量食用,以免加重不适症状。

5、上火的人

榴莲虽好,但是并非所有人都可以进食,特别是上火严重的人最好不要吃榴莲。榴莲属于温补身体的水果,进食过多容易产生上火表现。

而在上火的时候还吃榴莲,可能会出现更严重的上火表现。因此,存在上火症状的人应该以清淡健康的饮食为主,多吃清热降火的食物。榴莲这种温补身体的食物最好少吃。

6、减肥人群

因为榴莲属于高糖、高热量的水果,如果是想要减肥的人群,一般也不建议吃榴莲,如果想吃,少吃一些也可以,但需要通过锻炼,消耗掉榴莲带来的热量。

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