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感冒吃什么食物 感冒期间的饮食护理

冬季感冒可能会出现流脓鼻涕、鼻塞或咽痛、咳嗽或者发高热以及咳脓痰等症状。感冒的症状一年四季都会不同,季节性感冒是指春季和秋季易患风寒型感冒,夏季和冬季易患风热型感冒。春季和秋季易患病毒性感冒,夏季易患细菌性感冒,冬季易发非典型病原体感冒。春季和秋季感冒的症状有,流清鼻涕、流眼泪、头晕、头疼、打喷嚏等。夏季感冒的症状有,发热、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。建议患者在感冒期间要多喝开水,注意休息,可多吃新鲜的蔬菜水果。

感冒后吃什么好呢?

1. 少量多餐。

感冒后食欲不振,可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐,可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给。不过,有的人为了病好得快,强迫自己猛吃,这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为,在体质差时往往脾胃功能较弱。

2. 粗纤维食物要少吃

感冒期间,人的胃动力较弱,应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食,比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转,消化功能恢复,可逐步过渡到正常饮食。

3. 通过鸡蛋鱼肉补蛋白

人体相对虚弱时,消化液分泌较少,建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。

4. 用好饮品清热去火

感冒患者多伴有发热、出汗,有的还会服用解表药物,水分消耗大。因此,一定要及时喝水,别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主,也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子红肿,可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁,有助于清热去火。

5. 少甜食忌油炸

无论是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝等高糖水果,还是甜品、点心,大家在感冒期间都要少食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度,还易导致腹胀,抑制食欲。此外,油炸食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,感冒期间不宜吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品;胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利,也要少吃或不吃。

最后讲讲感冒要如何治疗。

冬季感冒多为风热感冒,属于中医讲的外感热病,所以患者基本上都表现为内热,发病之初的咽红、轻咳,就是体内蕴积热毒反应在上呼吸道的表现,至于流感一开始就表现为发热或高热、嗓子疼、咳嗽,更是热毒蕴结体内、袭击于肺的表现。在国家卫健委新推出的《流行性感冒诊疗方案(2018年版修订版)》中,也指出多数流感患者主要表现为风热犯卫证,热象再严重一点就是热毒袭肺证,说明学术界权威意见也是认为流感属于外感热病,并将连花清瘟作为推荐用药。被国家感冒、流感等相关诊疗方案和指南17次推荐为防治用药,为我国防治病毒类呼吸道传染性疾病发挥了重要作用。

连花清瘟胶囊是在中医络病理论指导下,由汉代名医张仲景《伤寒论》的麻杏石甘汤、明代名医吴又可《瘟疫论》应用大黄、清代温病学家吴鞠通治疗温热病名方银翘散、加温补圣药红景天化裁而来,并结合现代药理研究创制而成。

连花清瘟胶囊的主要药物成分中,贯众、板蓝根、银花、连翘、石膏等都可内清火热,大黄更为清火的重剂,可使体内存在的火毒通过大便排出,从而清除流感发烧的内在基础,使患者体温稳定下降,并且烧退后不再反弹。连花清瘟胶囊含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物红景天,可以增强人体免疫力,提高抗病康复能力。

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