夏日炎热，湿气重带来脚臭，汗臭引来狐臭......
1.脚臭
脚臭加重，预示着脾的湿气太重了。中医理论中诸湿肿满，皆属脾，脾湿热，人体就会出现又黄又臭的汗水，加之脚部经常穿在鞋子中，造成细菌繁殖从而形成了汗臭脚。
2.口臭
中医认为：胃气不降、浊气上升。而这种 浊气上升就会产生口臭。
3.狐臭
中医认为体委较重的人都是湿热体质，伴随症状一般多有大便不爽、小编较黄有味、女性的白带带颜色黄，伴有臭味等。湿热体质于夏天尤其要注意少吃令湿热水果如芒果、菠萝、荔枝、龙眼、榴莲等。
4.头油伴随臭气
很多人属于油性体质，皮肤爱出油，头皮也爱出油。如今夏天将至，头发更是油的快，每天洗头都解决不了根本问题，更尴尬的是还会出现头油的味道。
怎样解决？
口味清淡
夏天里饮食口味要尽量清淡些，而且我们都知道吃大蒜口气最重，要少吃辣椒、大蒜、咖喱等气味浓郁的食物，也要少喝酒。酒精的味道以及重口味食物的味道经过新陈代谢会通过汗液传播出来，也就是我们所说的异味。
健脾吃姜
早晨吃生姜4大功效
俗话说早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。虽然有夸张的成分，但也不无道理，这是因为生姜中含有姜酚，它可刺激肠道蠕动，白天能够增强脾胃，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。
1、脾胃好
姜，味辛辣，性温，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
2、不感冒
自古就有姜汤治感冒的说法，每次要感冒时，家里的老人就会端出姜汤，效果立竿见影。平常早上吃生姜，当然就不会存在感冒的情况了。
3、保护肝功能
药理研究显示，生姜中的生姜精油对实验中大、小鼠肝损害有预防和治疗作用，所以有肝脏问题的患者，可以养成早上含姜片的习惯。
4、抗衰老，祛除老年斑
晨吃三片姜，胜过人参汤，生姜中的辛辣成分姜辣素进入人体内消化吸收时，能产生一种有益于机体的抗衰老物质，能抑制体内过氧化脂质的产生，防止脂褐质色素即老年斑的形成，延缓衰老的出现，所以生姜可抗衰老，平时适量吃点生姜，可以达到防病保健、颐养天年的效果。
怎么早晨含姜呢？
将生姜去皮(姜皮性凉)，每天切四五片生姜，放在碗内。每天早上起来，将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，最终让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
泡脚
夏季会加速汗液分泌，令汗液被细菌分解产生异味，加上体内湿气重，脚臭更是让人受不了。水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。在中医上，脚底上有66个穴位，其中大多数的穴位都与五脏六腑的经络有关。有些人在冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，影响人的健康。脚是我们平常最经常使用的部位，而且脚大部分的时间都在密不透风的环境下，闷热、湿气、压迫等各种因素都使我们的脚部饱受摧残。而热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
生姜泡脚
生姜是我们日常最为常用的食物，还是功效最多的用法最广泛的。生姜性温，有效的消炎提神、可止呕、驱寒祛湿、杀菌的功效。生姜含有姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉等成分，具有辛辣和芳香成分，可以促进消化、健脾温胃、促进血液循环。
1.驱寒祛湿
生姜温阳，是驱寒圣品，每天用生姜泡脚，可以消除体内湿寒之气。特别是在三伏天，体寒湿气将会无所遁形，祛寒除湿事半功倍，长期风湿 关节炎和体质虚寒的人可以得到很好的缓解的作用。
2.缓解脚部酸疼
经常生姜泡脚，可以促进血液循环，能使肌肉舒缓、舒弛、舒筋活血，可大大缓解脚部酸痛。
3.除脚臭
生姜泡脚时加一点盐或白醋，坚持泡足一个星期，可以有效除脚臭，抑制脚汗的问题。
4.改善手脚冰冷
手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
5.预防感冒
生姜的驱寒能力是预防感冒的好帮手，感冒产生的原因大多就是因为风寒使身体着凉，抵抗力低下所引起的，日常生活中使用生姜泡脚，可以有效的预防感冒。
生姜泡脚的做法
把生姜切片、拍扁块放进锅里煮沸，温度合适即可泡；或者把生姜放到开水里，盖上盖子闷10分钟左右，温度合适即可。
生姜泡脚的注意事项
1.泡脚的时间不能太长，不宜超过20分钟
2.水温不能太高，以40到45度为宜
3.泡脚时微微出汗是最好的，但切勿泡到出大汗、额头出汗的情况
艾草泡脚
艾草能止咳全草入药，去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为医草，台湾正流行的药草浴，大多就是选用艾草。
1治疗各种妇科疾病
艾草用途甚广，尤其在妇科疾病中的应用最为引人注目。中医理论认为，艾草性温，味苦、辛，主治吐血、咯血、便血、崩漏、胎动不安等妇女常见病。
2、能调经止血、安胎止崩、散寒除湿
外用：以火灸最为熟知，艾灸疗法就是借助艾叶燃烧时发出的药力和温热刺激，用以熏灼特定的穴位，达到祛病养生的目的。经常使用艾灸有调经止血、安胎止崩、散寒除湿之效；
3、抑制杀菌
艾叶中的挥发油对多种致病细菌及病毒均有抑制或杀灭作用。燃烧时不仅能抑制或杀灭周围环境中的细菌和病毒，还可分布于人口鼻呼吸道中，能杀灭进入口鼻呼吸道中的细菌病毒，并且能在口鼻中形成一道微膜屏障，阻止细菌病毒的侵害。
4.驱寒祛湿
艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
5缓解肌肉酸痛
艾草泡脚，具有促进血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。
6.去虚火和寒火
用艾草水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
7.促睡眠
用艾叶泡脚，可以促进血液循环，疏通经络，起到很好的安神促睡眠的作用。
8.治疗感冒
艾草还可以治疗凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，同时喝生姜红糖水；效果明显。
泡脚的注意事项
1.不适合刚吃饭和空腹的人泡脚，饭后1小时后才可以
2.水温以40度至50度为宜
3.泡脚时间应在15分钟为宜
4.泡脚时出现头晕胸闷的感觉应停止泡脚
泡脚小常识
泡脚时上半身不出汗，下身出汗，代表肾寒；
上半身发热，下身不出汗，代表气虚。
食疗
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：用水将薏米和红豆泡4到5小时后，把薏米洗净炒熟，然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用
效果：有效的祛湿，消肿，健脾胃。而且营养丰富，有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳，暖胃，促进血液循环的效果。
薏米山药粥
材料：薏米、山药、红枣
做法：薏米、山药、红枣洗净，薏米先泡上一晚上，红枣泡十分钟左右；山药切好，然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可
效果：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
薏米桂圆粥
材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。然后把薏米、红豆一起放入锅内，加入适量清水，用大火熬成稀粥，加红糖即可。
结语：
你知道自己身上有湿气吗？
你会用什么方法祛湿？
无欲无求，明月黯淡，黑云逍遥。
感谢你的支持
