亲爱的家人，亲爱的朋友：
最近，您是不是容易发脾气？好像哪个地方被束缚住了手脚，好像被困住了的老虎一样，烦躁，焦虑，乃至抑郁？
您是不是变得总忘事？记忆力、注意力乃至精力，都好像退潮时候的潮水一样，逐渐消退了呢？
您是不是变得犹豫不决了？自信、热情乃至激情，目标啊方向啊乃至魂魄，都好像一下子被大风吹走了？
您是不是总感觉浑身乏力？总是提不起劲儿，不是这儿疼痛，就是那儿酸软，干一点活儿就累得不行？
您是不是看东西不那么清晰了？甚至听力都多有不及，掉头发，甚至牙齿松动，尿急尿频？
乃至有很多男性朋友，大腹便便，面部浮肿，脱发秃发，性功能严重降低，恶风怕冷；
乃至有很多女性朋友，乳房下垂，肌肤粗糙，肤色晦暗，月经不调，骨质疏松；
等等。
如果，您确实有上述一些症状的话，那么，很有可能，您已经肾虚了。
肾在我们人体里面，是一个什么地位呢？发挥着哪些作用呢？
中医是这样认为的，肾有藏精啊、主生长啊发育啊生殖啊、主水液代谢啊等功能，被称为“先天之本”。
这个“本”，就是根本、基本、本来、本质。
打一个比方吧，这就好像我们的人体根据地，就好像我们的动力马达。
现代科学研究表明，当一个人肾虚的时候，无论是肾阴虚，还是肾阳虚，无论是肾气虚，还是肾阴阳两虚，无论哪一种肾虚，都会导致整个人的免疫能力降低。
有果必有因，可以说，现代人大多数的肾虚，都是我们自己一点一滴、一天一天，这样那样的不良生活习惯造成的。
我病由我起，自己害自己。
比如说管不住嘴，该吃的不吃，不该吃的胡乱吃；该吃时不吃，不该吃时大吃特吃；再就是，经常熬夜啊，经常憋尿啊，经常不喝水啊，过长时间一个姿势啊；还有，管不住自己，或者鸭梨山大，抽烟喝酒，或者纵欲过度，不知节制；还有一些人，有一点儿不舒服了，就滥用乱服这样那样的镇痛药、中草药；等等。
今天了解了，知道了，今天就要对不良的种种生活习惯，果断叫停。
不然的话，那就是继续的伤害，持续地糟蹋。
这里呢，七彩云为大家推荐一款“抖动补肾功”，每天3分钟，简单又实惠，其效果远胜金匮肾气丸。
金匮肾气丸，又名济生肾气丸、八味肾气丸，是一种常见内科用药；其成分主要由地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（制）、蜂蜜；功能主治为温补肾阳，化气行水；常用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等。
而这款“抖动补肾功”呢，不吃药，只是简单动一动，抖一抖。
怎么来练这个“抖动补肾功”呢？
请您自然站立，双脚与肩同宽，站正了，站好了，站稳了；
然后呢，不用紧张，自然呼吸，平静吐纳，让身体放松，让心无杂念；
这时候，请您双手握拳，握空拳，不用刻意用力使劲儿，也不用刻意动弹，只是让拳背紧贴在肾俞穴的位置；
做好了准备，就可以轻轻踮起双脚，慢慢抖动身体；
这样呢，利用这种抖动，带动两个空拳的拳头，对这个肾俞穴起到一个触碰按摩的作用。
需要注意的是，第一，要找到肾俞穴的位置。
肾为先天之本，而腰为肾之府。
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左边右边各二指宽处。
第二，做到什么程度呢？
感觉到腰部轻微发热，就差不多了。
这种轻微发热的感觉，非常舒服，好像一股暖流从最深最底处生发出来，慢慢充溢鼓荡着整个身体。
这样一种感觉，这样一种状态，作为先天之本的肾，恶寒而喜暖，是最喜欢最高兴的啦。
伴随着整个身体的韵律抖动，身体里的脏器都运动起来，全身的气血也都流动起来。
两只拳头在触碰按摩肾俞穴的时候，能够配合全身的气血流动，激发肾气，养肾护肾，固肾补肾。
七彩云建议家人和朋友，每天可以坚持做一做这款“抖动补肾功”。
谁做谁知道，谁做谁受用，不吃药，不花钱，还挣钱，岂不是赚大发了。
在这样一个快节奏的物质时代，身体好，能量倍增，还不是比挣钱更挣钱吗？
有一个好身体，这就有了更好爱国家、爱自己、爱家人、爱工作的本钱了。
您说是吗？
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