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【真气运行早知道】篇八,简明方便的实践步序

时间:2022-04-23 13:10:50 热议 我要投稿

中医真气运行养生保健是自练自养的方法。通过静坐,集中注意力,调整呼吸,培养真气,使真气逐渐集聚旺盛运行而贯通经络。锻炼实践的过程就是疏通经络的过程,也是调理疾病、增强人体免疫力的过程。

具体操作分五个步序循序渐进完成。

第一步 呼气注意心窝部。以特定的调息方法,促使心火下行,使真气在巨阙穴脾胃之处集聚,温煦脾土,振奋脾阳,从而改善人体“后天之本”脾胃的消化吸收和运化功能。这一步体现了中医理论中的“火生土”原理。

第二步 意息相随丹田趋。使脾胃处集聚的真气沿任脉沉入丹田关元穴,使培养的后天真气补充已消耗的先天真气,胃肠道得到调理,消化吸收和运化功能更加健旺,又增加了真气的来源。

第三步 调息凝神守丹田。真气沉入丹田关元穴,通过锻炼培养丹田真气,凝炼肾精化为肾气,五脏精气源源不断流注丹田,使肾中元精化为元气。丹田气旺,肾上腺、性腺功能得以调整加强,肝胆脾胃消化系统和泌尿生殖系统常见疾病即能得到有效调理。

第四步 通督勿忘复勿助。丹田真气旺盛,就会通过会阴穴,缘督脉逆运而上,使督脉得以贯通,人体精神振作,脏腑功能得到调理,健康状况大为改善,消化道、肾虚、神经衰弱失眠、高血压等症状即可改观。待真气疏通病灶经络,排除病邪后,脏腑的器质性病患即可康复。

第五步 元神蓄力育生机。任督脉贯通后,肾气不断灌溉脑髓,肾上腺、脑垂体两大腺体互相激惹,互相补益,大脑皮层的保护性抑制力量加强,机体的代谢机能和抗病免疫功能均得以增强。长期坚持锻炼,就能够远离疾病、强身健体而延年益寿。

为使真气运行这一惠及民众的方法得到大力推广,兰州真研所和经真研所授权的培训推广机构常年举办培训班,为广大群众提供服务。希望愿意学练的朋友们关注兰州真研所官方网站的办班启事。(www.zqyxf.com)

目前,兰州真研所在崆峒养生基地举办有如下培训。

1.线上微课讲习班。3天微课体验后举办,8天为一期。

2.线下讲习班。一般每月两期,每期10天左右。

3.远程函授班。40天为一期。

4.老学员网络共练班。3个月为一期。为没有固定时间参加复训的老学员提供网络微信服务,集中锻炼,随时解决

锻炼中的困惑和疑难。

5.长期调理班。每期最少一个月时间。为已通督或需要

调理疾患的学员提供服务,解决锻炼过程中一些疑难问题,帮助培养良好的锻炼习惯,使真气稳定有力,身心得到调理,功力得到大幅提升。

6.提高班。10天为一期。为已通督且功力基本稳定者提供真气抟聚法培训。通过系统学习和抟聚法实修,认识和体验人天一体的相关知识和真蕴,感悟人与自然的融合,达到人体阴阳和合、五行顺理的全真佳境;了解经络与时辰的对应关系,以及经络运行的规律和实质,使真气抟聚有力,运行更有规律,功夫日臻精进。

7.师训班。不定期举办,每期8天。培训对象是已参加讲习班、提高班学习,锻炼达到较高层次,愿意为中医真气运行事业做贡献,人品好,学识与整体素养水平较高,本人提出申请经真研所审核同意后参加。