在这个快节奏的时代，我们经常感到疲惫不堪，无论是在工作还是学习中。长时间的工作学习，加上不良的生活习惯，导致我们的双眼看起来无神，甚至黯淡无光。这种情况不仅影响我们的外貌，还会影响到我们的身心健康。那么，如何改善这种状况呢？
睡眠质量差是导致双眼疲累无神的主要原因之一。当我们睡眠不足时，眼睛会看起来无光，这是因为缺乏休息导致眼睛周围的血液循环不畅。长期下去，不仅会影响我们的精神状态，还会增加眼部疾病的风险。
除了睡眠质量差之外，长期久坐和压力大也是导致双眼疲累无神的原因。长期久坐会导致身体血液循环不畅，而压力大则会导致我们眼部肌肉紧张，从而产生眼部疲劳。
要改善双眼疲累无神的现象，燕教授营养师告诉大家可以从以下几个方面入手：
首先，加强睡眠管理。保证每天7-8小时的睡眠时间，创造一个安静舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备，这样可以帮助我们更好地入睡。
其次，合理安排工作学习时间。每隔一段时间（例如每小时）进行一次眼部休息，让眼睛得到充分的放松和休息，避免眼部疲劳积累。
最后，保持身心健康。适当地参加户外运动，可以帮助我们放松身心，同时也可以促进血液循环。此外，尝试进行冥想或者瑜伽等放松心情的活动，这些都可以帮助我们缓解压力。
在实际操作中，我们可以采取以下措施：
制定时间管理计划
将工作学习和休息时间合理分配，并坚持执行。例如，我们可以将工作时间设定为每天8小时，其中包含两次各15分钟的休息时间。
参加户外运动
每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。运动可以帮助我们促进血液循环，从而改善眼部疲劳。
尝试冥想或者瑜伽
每天安排一些冥想或者瑜伽时间，帮助我们放松心情、缓解压力。
保持营养均衡
饮食中应多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和核桃等，这些食物有助于保护眼睛健康。
借助燕教授叶黄素酯安安饮
燕教授叶黄素酯安安饮是一款独特的健康饮品，富含多种营养成分，旨在帮助平衡神经递质，改善睡眠质量，焕发眼部光彩。
这款饮品的特色成分包括茶叶茶氨酸、缬草根、香蜂草等天然植物提取物。这些成分具有舒缓神经紧张、缓解焦虑和睡眠困难的效果，可以促进神经递质信号通路的正常运转，从而达到助眠减压的目的。这些天然植物提取物不仅安全可靠，而且不依赖化学成分，让您的身体更加健康。
叶黄素酯微囊粉是另一种重要的成分，它可以作为天然蓝光过滤器，保护视网膜屏障，修补损伤。现代人的生活离不开电子设备，而叶黄素酯微囊粉恰恰可以减轻电子屏幕对眼睛的伤害，让您的眼睛得到全面的保护。
此外，樱桃浓缩汁和酪蛋白水解肽等天然植物成分可以激活内源性睡眠物质，促进褪黑素的分泌，提高睡眠效率和睡眠质量。γ-氨基丁酸是一种人体重要的功能性非蛋白质氨基酸，它可以补充抑制性神经递质，增加深睡眠时间，进一步优化睡眠质量。
盐藻可以作为细胞的动力源，恢复视细胞活力，让您的眼睛在白天更加有神。石榴浓缩汁和血橙浓缩汁则可以护眼宝石，缓解视疲劳，保护视力。
燕教授叶黄素酯安安饮不仅是一款营养丰富的饮品，更是一款关爱健康的佳品。它采用低热量、0脂肪、0蔗糖、0激素的配方，让您无需担心体重问题。同时，它还具有无农残的特点，让您可以放心享用。这款饮品的出现，让健康变得更加简单、方便、美味。
