大家好，我是清清。春天是滋养身体的季节，在春天一定要多多保养身体，才可以让今后的日子更有活力。虽然说春天天气温暖，微风轻轻吹过，春风拂面非常舒适，这就很容易让人产生困意，怪不得大家都说春困秋乏。
同时春天也是一个阴雨连绵的季节，这时的湿气重，如果你生活在南方，当回南天来临的时候，你一定能感觉到房屋的每一个角落都很潮湿，连带着人体内也有很重的湿气，所以说春天我们要排毒祛湿，多吃这四样食物，为身体打好基础，尽量让一年身体都不堵。
第一种:胡萝卜
推荐做法:【蒸胡萝卜丝】
1. 相信胡萝卜的营养价值大家都知道，营养丰富的它受到了人们的青睐，下来就准备一颗胡萝卜，洗干净之后放在案板上，用你精湛的刀工将胡萝卜切成薄片，再改刀切成细丝，如果家里有擦丝器，那就更方便了。切好的胡萝卜丝放入大碗里，加入一勺食用盐，再来适量的面粉和玉米粉，用筷子搅拌均匀，让胡萝卜丝能够均匀的裹上粉末。
2. 拿出蒸锅，锅里加入两瓢清水，水开之后把胡萝卜放上去蒸，可以蒸上六分钟左右，这时在打开锅盖，胡萝卜丝就已经熟了。接着起锅烧油，把油烧热，然后再切一点蒜末和葱花，将蒜末和葱花放在萝卜丝上，接着把烧好的热油淋上去，香味立马就出来了，最后加入一点食用盐，搅拌均匀就可以开吃了。
第二种:木耳
推荐做法:【菠菜炒木耳】
1. 菠菜也是春天大量上市的一种蔬菜，营养丰富，滋阴润燥，现在就拿出一把新鲜的菠菜，清洗干净，再来一小把木耳，木耳要提前泡发好。然后再烧一锅清水，把菠菜放上去焯水十秒钟，十秒钟之后马上捞出来备用，放下去焯水一分钟，焯水之后备用。
2. 觉得稍微挤干菠菜和木耳的水分，将它们共同放在一个碗里，切上一点蒜末和小米辣，你再来一点花生碎，烧一点热油淋上去，激发出香味，最后用筷子搅拌搅拌，马上就可以端上桌享用了，这种做法非常简单，而且也能快速的制作出来，分分钟就可以做出一道好吃的素菜，快试试吧！
第三种:黄瓜
推荐做法:【凉拌黄瓜】
1. 黄瓜的味道清爽，可以将它做成凉拌菜，准备一颗黄瓜，清洗干净之后放在案板上，把它排成小块，再来两根香菜，切成小段，可以再准备一些小米辣，小米辣切成圈。
2. 把黄瓜装入碗里，加入一勺白糖，白糖可以提升鲜味，也可以杀出黄瓜里多余的水分，五分钟之后，把多余的水分倒掉。加入香菜，小米辣，芝麻，酱油，香油，花生，葱花，香醋，用筷子搅拌均匀，腌制一会就可以吃了，清爽脆口，也是一道下酒小菜哦！
第四种:玉米
推荐做法:【玉米汁】
1. 现在春天的玉米也陆续上市了，我们要抓住吃玉米的时节，多吃新鲜的玉米，补充各种营养。平时玉米我们都会拿来蒸着吃，或者煮着吃，还可以烤着吃，反正做法有好几种，每一种都有它自己的味道，除了以上这几种做法，还可以将它榨成玉米汁喝。
2. 拿出一颗新鲜的玉米，剥皮后洗干净表面的灰尘，然后将玉米一颗一颗的剥下来，放入榨汁机，加入一点温开水，爱喝甜的可以加入几颗冰糖，按下启动键，等待一两分钟，一杯鲜甜的玉米汁就做好了，春天多喝玉米汁，排毒养颜。
以上就是今天的全部分享，一年之计在于春，春天要多吃这四样食材，为身体打好基础哦！喜欢今天的分享就给清清点赞和转发吧！关注清清爱做菜，下期见。
