三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
同样地，坚持跑步，那些跑过的路从来不会欺骗你，也会沉淀在精气神中。如果你跑步3年后，再来和之前不跑步的之前对比一下，一定会感受到很多差异。
1、自律和自信的差异
跑步是高效燃脂减肥的有氧运动之王，无数人通过跑步瘦身，获得紧实匀称的身材。跑步会让肌肉变得纤细匀称，身材也会逐渐变美。更好的身材带来更多的自信和魅力，在别人眼中能坚持跑步、驾驭好身材的人，也是一个自律的人。
经常跑步的人更有作息规律，因为跑步需要早睡早起，或者见缝插针，因此他们对时间的管控能力更强。
2、健康和美丽
坚持跑步可以提高体力，锻炼心血管系统，在减肥的同时，“三高”等丰富病也会预防和改善。
跑步是对全身的锻炼，能锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢，改善体质，平时不容易感冒发烧。有了更好的身体，就会有更多的精力和体力来应对繁忙的生活、工作。
对于女性来说，跑步也是免费的“化妆品”。当身体的新陈代谢提高时，可以激活皮肤细胞，让皮肤散发出自然的年轻活力。跑步带来的美是一种由内而外的美，是任何药物或化妆品都无法替代的。
3、精气神的差异
现在生活物质条件好，如果不运动那么很多人在结婚后就开始发福。如果一个人看上去胖乎乎的，就会让人感觉油腻，精神状态也不好。
很多人在体检的时候并没有什么大病，但是觉得自己的状态不行，很容易疲劳，这其实就是亚健康的一种表现。
跑步时，心率加快，全身血液流动加快，体内有害物质随汗液排出体外，新陈代谢的提高可以有效改善亚健康状态。有些人因血液循环不畅导致的手脚冰凉症状也可以通过跑步来改善。
因此，跑步3年的人基本上都有一个共同特点：身材匀称，精神状态好。甚至很多跑者是“逆生长”，看上去比同龄人更年轻。人瘦了，比人看上去自然会显得精神点。
4、生活情调的差异
无论你是在晚上还是早上跑步，亦或在城市或乡村，你会发现那些平时看不到的风景。无论是月光下的街边小店，还是清晨空旷的街道，这些新体验都是别人体验不到的。
热爱跑步的人一般都是热爱生活，心态积极，善于发现美好。同时，也具有更好的耐心和毅力在逆境中找到解决之道。
只要把跑步融入生活，自然会吃得健康，早睡早起。跑步就像是“指挥棒”，你的生活自然会有规律，有节奏，更健康。
不知道你为什么开始跑步？为了减肥、为了身体健康、为了一个人静静、为了不断挑战自己……无论开始的理由是什么，欢迎留言聊聊跑步带给你的变化。
跑步带给你哪些变化？