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新剧里美貌依旧在线,秀智瘦身秘诀公开,靠热量赤字减肥成功不复胖

时间:2022-07-20 04:27:19 热闻 我要投稿

由秀智主演的韩剧《安娜》,因为只有6集的篇幅,所以很快就落下了帷幕。虽说真假千金的故事至此告一段落,但安娜的变美思路却可以学起来。

因为近两年没有拍戏,韩国“国民初恋”秀智饰演的女主角美貌依旧在线,同时演技更上一个台阶。特别是她在剧中的造型,更是让人觉得惊艳。极简高级风的套装,搭配减少色调的妆面、干净清透的底妆,利落的眉型和精致发丝的加持让贵气感信手捏来。


顶着“国民初恋”的头衔,这些年秀智从爱豆横跨到演员,商业价值飙升,造型风格也是百样多变。让人很难想象刚出道的她居然因为身材圆润被嘲讽为“大象腿”。再对比一下现在的秀智。

究竟女神是如何成功瘦身,让拥有168公分高挑身材的她,常年维持在47kg?今天就给大家分享一波秀智的瘦身秘诀,赶紧来看看吧!

1、瘦身食谱

大家都知道秀智女神刚出道时,曾因为身材饱受网友抨击,对此她下定决心减肥,自制了一套有蔬菜、淀粉,以及丰富蛋白质的瘦身餐,成功减重13kg,逆袭成为男神收割机!

▼左图为2020年照片,右图则是2011拍摄《Dream High》的剧照,两者对比之下真的差异非常大吧?

早餐:鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶;午餐:糙米饭+蔬菜沙拉;晚餐:红薯2个。

红薯的纤维素含量比马铃薯稍高,碳水化合物和米饭很相似,减肥的时候很适合作为粗粮替代少量其他主食。

2、每日进食不超过1000大卡

秀智若是有工作需要,就会保持每日进食热量不超过1000大卡。其实这也就是我们经常听到的热量赤字,就是通过让一天摄取的热量小于一天消耗的方式,让热量缺口累积到一定数字,就可以达到瘦身的效果。不过这个方式属于比较高难度瘦身方法,建议还是跟专业医生、营养师讨论过后再实施比较恰当!

3、6点以后不进食

曾经说过自己喝水都会胖的女神,除了聪明地运用热量赤字来减肥之外,还会通过增加脂肪消耗的方式,让体重常年维持在47kg。由于晚上睡觉时,食物中的热量会转换成脂肪进而引发肥胖,为了保持身材,她坚持过了6点之后不进食的方式,给予食物充足的消化时间,不仅能促进新陈代谢,热量也比较不容易转化成脂肪囤积在身上。

4、独门企鹅瘦身操

除了进行严格的饮食管理,想要让身材更加紧致,还要靠运动。对此秀智发明了企鹅瘦身操,通过手臂像企鹅一样摆动,可以有效击退女生们最在意的拜拜肉。重点是不挑场合、时间,除了令身材更好看,还可以防止胸部下垂。

首先双脚与肩同宽,双手伸直,手腕向外侧折,站姿如企鹅一般,然后手臂向前、旁、后侧摆动,做20下,一组重复8次。

5、按摩瘦出小V脸

平时秀智在卸妆时,会使用清洁产品,一边卸妆一边按摩脸部,帮助消水肿让脸部轮廓更加紧致,同时还能帮助脸上的彩妆彻底被溶解,“肉肉脸”女孩这招心机秘诀,可要get以下,让你养出女神同款初恋颜。


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