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经验之谈,除根膝关节积液、肿胀、疼痛

时间:2022-04-23 13:04:37 热博 我要投稿

爱上养身

2020-04-01

58岁的王女士平常喜欢运动,跳跳操、跑跑步,退休后的日子很滋润。可最近一个月来,她的左膝盖一到晚上就疼,钻心地疼,睡不好觉,实在折磨人。王女士以为得了关节炎,试了不少办法,效果都不理想。最后发现自己得了滑膜炎!

患上滑膜炎的原因有哪些呢?1. 关节内损伤和脱位,有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑膜炎。2. 膝关节外伤性滑膜炎。如跑步、爬山等剧烈运动。

3. 老年人滑膜炎, 膝关节滑膜炎,在老年人多继发于膝关节骨关节炎,主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激,继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。

滑膜炎的危害:1、腿部症状严重,关节肿胀,下蹲和行走困难,甚至上下楼梯也不方便。2、滑膜炎患者在治疗不及时或不彻底的情况下,病情会反复发生,每发作一次症状都会严重一分,最终导致患者丧失劳动力。3、如果延迟未治愈,则会导致膝盖变形。当天气变化时,膝盖会很痛苦,甚至可能导致残疾。滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响,严重的甚至丧失行动能力,怎样才可缓解膝关节炎?

使用前须知:方法是民间经验,个人体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,否则后果自负,祝大家早日康复!

1、白醋透骨草治疗膝关节疼痛:材料:买2元钱的透骨草,一瓶白醋,一个布袋子用法:为避免伤到皮肤一定要把透骨草里硬梗挑出去。把透骨草放进布袋,然后把药包浸在醋中泡2天。最后将药包加热,把热的药包放到患病区域,每天敷一次。功效:

透骨草辛散温通,入肝经血分,能促进血液循环和止痛。中医认为酸入肝,肝为血。醋味酸,配药能增强镇痛作用,活血化瘀,疏肝解郁、散淤止痛。

2、保守方法

现在大部分人还是更倾向于保守方法,在无可奈何的情况下才会采取手术,毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

在目前的一系列保守方法中,使用最多,最常见的是传统膏贴,它是中国独特的方法,已有两千年的历史,广泛应用于各种疾病,深受广大人民群众的欢迎。

3、一个缓解滑膜炎病症的有效疗法:材料:适量的白酒和香菜。做法:取适量的香菜,洗干净切碎晾干。加入适量的白酒,搅拌均匀。把白酒控出来,把香菜装进一个棉布包里。适当加热一下,热敷在滑膜炎患处。

温馨提示:等到身体有发热出汗感之后,用干净的毛巾擦干净即可,注意不要用清水清洗。但是白酒具有一定的刺激性,不一定适合所有人的体质,建议在专业的指导下进行。

疼痛缓解后,最好采取适当运动,能强化膝关节,防止复发!1、迷你蹲(初期闭链式膝盖强化练习)双手扶着椅背,缓慢蹲下,膝盖不要超过脚尖,做8次。2、深层四头肌锻炼(闭链式股内侧肌强化训练)准备一个小球。背靠墙壁,将小球至于膝盖后,然后向后压,注意膝盖不要锁死,重复动作,8次。3、站姿小腿伸展扶住椅背,弓箭步站立,感觉后腿肌肉被拉伸,维持动作15秒。4、腘绳肌伸展仰卧于地面,慢慢抬高患肢体,感觉腿后面肌肉被拉伸,维持动作15秒。

注意:方法也因人而异,为避免不良反应,切不可私自盲目使用,否则后果自负!