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枸杞不仅能增精,还能降血糖?泡水好,还是干吃好?真相来了

“回家就跟爸妈说是你的问题,行吗? 我丢不起这人。 ”王先生哀求着妻子,就在刚刚,王先生被确诊 少精症。

王先生和妻子小丽结婚1年多,夫妻俩感情不错,但美中不足的是 妻子一直怀不上孩子。

小丽的婆婆对此颇有怨言,经常跟别人抱怨说儿子娶了个 “不会下蛋的母鸡” 。就连王先生也在母亲的影响下开始怪罪起了小丽,觉得问题出在小丽身上,时不时要抱怨一番。

最近小丽终于忍不了了,她拉着王先生一起去了医院检查,结果发现问题出在了王先生身上。他不仅精液质量差,活力低下, 而且A级精子只有2.7% ,确诊为少精症。

确诊后,王先生本身嚣张的气焰顿时就熄了,苦苦哀求小丽别将这件事情告诉他人,小丽一心软,答应了他的请求。

事后,王先生到处寻找偏方,偶然得知 吃枸杞可以增精 ,于是每天大量的吃枸杞。没想到,吃了好几个月复查时一点也没见改善。

到底吃枸杞有没有增精的作用呢?

一、枸杞是男性养生佳品,多吃能增精?

枸杞在我国已有2000多年的历史,在典籍《神农本草经》、《本草通玄》中均有枸杞的相关记载。

中医认为,枸杞性平味甘,具有补血安神、生精止渴、润肺止咳的作用,对于一些眩晕耳鸣、目昏不明以及腰膝酸痛的人群,有不错的效果。

现代医学则发现,枸杞内含有维生素、类胡萝卜素、氨基酸、多糖等成分,这些物质被证实对人体健康有益。

需要提醒的是,枸杞内虽然有很多的营养价值和疗效,但想要通过吃枸杞来起到增精的作用,其实是行不通的。单单通过进食枸杞是很难起到生精的作用。

枸杞更多是能起到辅助作用,中医的“滋肾益精”,也是需要配伍其他的药物等才能起到好的效果,单靠枸杞是难以做到的。

针对罹患有少精症的人群,还是要积极配合医生进行治疗,而不是盲目吃枸杞。

二、枸杞还能降血糖,是真还是假?

除了可以生精的说法外,还有传言称枸杞可以降血糖,这个说法又可信吗?

广东医学院附属医院药学部的研究人员发现, 枸杞多糖可以保护损伤的胰岛细胞,降低消化道里α-葡萄糖苷酶的活性,从而降低小肠刷状缘对葡萄糖的吸收作用。在体外实验证实了具有良好的降血糖作用。

但吃枸杞不等于多糖,对此要有正确的心态。

实验所使用的是枸杞内的提取物多糖,与直接吃枸杞直接有明显的区别,想要通过吃枸杞来摄入足量的多糖, 达到“有效剂量” ,需要吃十几斤甚至是更多,这显然是不科学的。

且体外实验得到的结果,不能直接推论至人体,在人体身上是否有同样的作用,还需要更多的研究进行佐证。

枸杞内含有多种的营养物质,但同时也是个含糖量很高的食物,对于糖尿病患者而言, 日常摄入要注意控制量, 不能大量摄入。

三、枸杞是干吃好,还是泡水喝比较好?

在吃枸杞这件事上,很多人有疑问,到底是要干吃好还是泡水喝好呢?一起跟随小妙来了解这个问题。

新加坡国立大学在Eur J Nutr上发表了一项关于枸杞养生效果的研究发现,干枸杞与枸杞提取物对比, 干枸杞的养生效果更甚一筹 ,在降低甘油三酯、提升高密度脂蛋白胆固醇方面有一定的成效。

广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲教授表示, 相较于泡水喝,一般更建议将枸杞洗干净后 直接干吃 ,这样做可以将枸杞内的营养全部摄入。

很多人泡水的时候会将 枸杞丢弃 ,而泡水难以将所有的营养价值全部泡出来,容易损失一部分的营养价值。如果泡枸杞水喝,会将枸杞一起吃掉,那干吃和泡水两种方式都可行,因为无论是干嚼还是泡水,枸杞里的营养不会变。

日常吃枸杞要注意控制摄入的量,每天食用10~20g即可,不能盲目大量吃枸杞,否则很容易导致身体上火。

四、枸杞虽好,这4类人或无福消受

需要提醒的是,枸杞虽好,但也不适合所有人,对于这四类人来说,劝你尽量少吃枸杞。

风热感冒者: 这类人群本身就体内虚火旺,摄入枸杞会加重本身的症状,对于病情的恢复不利。

身体有炎症的人: 枸杞属于热性的食物,本身有炎症的人群,还食用枸杞会导致本身的症状加重,日常要注意避免。

腹泻者: 腹泻的人群胃肠道功能较为薄弱,而枸杞是个相对滋补的食物,对于这类人群而言,食用后容易加重胃肠道负担,让腹泻更为严重。

胃肠虚弱者: 胃肠道功能较弱的人群,食用枸杞后很容易出现消化不良等症状,让本身的不适感更加严重。

枸杞是个营养价值不错的食物,这是毋庸置疑的,但在食用时要注意是否适合自己。另外,不建议将枸杞作为治病的“药方”,否则很容易延误病情。

参考资料:

[1] 李艳鸣.糖尿病患者能常吃枸杞吗[J].老年人,2014:56-56.

[2] 李朝晖,马晓鹂,吴万征.枸杞多糖降血糖作用的细胞实验研究[J].中药材,2012:131-134.

[3] 《科普面对面 | 哪些人不宜吃枸杞子?》.山东药品监管.2022-01-03

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