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分手两个月了,感觉要抑郁了,经常不经意地哭出来,该怎么办?

时间:2022-10-08 12:30:23 热文 我要投稿

问:分手两个月了,还没走出来,感觉要抑郁了。经常不经意地哭出来,该怎么办?不想让亲朋好友看到自己消极痛苦的样子,所以白天假装无所谓,晚上独自时就彻底崩溃了,像极了一种人格分裂,感觉太难受了,有点撑不下去了……

勿染说:

先接受分手这个事实。

然后再试着祝福他。

这样会让自己内心温柔一点,平和一点。

如果分手原因是被辜负了,被伤害了,被背叛了,是很容易伤心痛苦抑郁的,因为心里有结过不去,这个结未必是多舍不得,而是接受不了被“抛弃”的事实。

因为你会觉得这代表自己不够好,一旦开始怀疑自己、自我否定,就会很沮丧,很难过,很痛苦。

所以先要重拾自信,确认自己的好和价值,去做能实现自我价值的事,去跟认可你的人相处,去看能让你有力量的书,去陪需要你爱或陪伴的人。

让自己明确地感受到:自己除了那个人,还有很多人很重要,还有很多事可以做。未来还有更合适更不一样的爱情关系可以体验。

如果是对方变心了、甚至有新欢了,那就要试着接受和原谅。

很多人不认同原谅,认为“我凭什么原谅”,以为这样是个性,是不软弱。

却不知道不原谅是在持续禁锢伤害自己而已。

唯有自己心里原谅了,才能平和,才能重新开始,才能有好的新的东西重新进入你的生命。

不原谅是揪着旧的人和事不放,是持续的怨恨痛苦。

对方并不会因为你的不原谅受影响,因为你又不可能天天去找到他喊叫“我恨你,我不会原谅你,不会放过你”,所以原谅这件事只是你自己的内心活动,只是在折磨你自己而已。

所以你可以不再理他,不再往来,不再关注他,不再对他好,但是你得让自己平静下来,要平静的前提就是不去恨他了。

恨不会让他难受,只会让自己难受。

若是舍不得,那更应该心怀慈悲地尊重他,祝愿他,然后感谢他陪了你一程,感谢这一段缘分。

搞清楚恨还是舍不得,也许就知道自己应该怎么面对情绪和心伤了。

抱抱、加油……

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我是勿染,有幸遇见。