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诉说,是最好的解压

时间:2022-10-02 10:27:15 热文 我要投稿

“遇到重大事故一定要跟很多知心的人去说。因为人与人之间的诉说、聆听会产生神奇的效果。”最近在黑幼龙的《正向养育》书中读到这句话,深有同感。

这就是沟通,心与心之间的交流,是消除恐惧的最好方法。

黑幼龙有一次在机场,手提箱被偷了,当时,他完全不能接受,既懊悔又自责,心情瞬间跌落到谷底。

等他回到酒店,就开始给自己的亲人挨个打电话,他的太太,四个儿女,好友……

在打完这些电话之后,他的心情才慢慢平复,开始思考,这次事件最坏的结果是什么?

照相机,录音机不值钱,机票可以挂失,现在要做的,就是重新申请护照,而这一切,他都可以接受,也有能力去办到。

当他想到这些,沮丧的心情慢慢变得好转起来。

一个人想要在短时间内控制自己的情绪,并不是要去压制情绪,向别人诉说,是一种发泄紧张情绪的最好出口,而对方的聆听,在很大程度上可以缓解自己的焦虑。

别小看它的作用,事情发生后,我们向人诉说,似乎什么都没做,但是在诉说的过程中,将自己的压力释放,情绪调整过来,才会更好的处理事情。

诉说,可以缓解压力,聆听,是最好的疗愈。