虽然健康长寿是每个人都想追求的美好愿望，但是由于现代社会生活压力大，以及一些不健康的生活方式，导致人们的健康受到了很大的影响。而人们的预期寿命与日常生活习惯之间是密切相关的。对于寿命比较短的人们而言，如果早上起床后有下面这些不好的习惯，那么对于健康是不好的一种警告，接下来给大家介绍一下。
　　第一个习惯：不吃早饭
　　对于现在的很多年轻人而言，由于早上时间比较紧张，很多人都会忽视早餐。但是如果经常不吃早餐，很可能会缩短寿命，这是因为肝脏需要不断的分泌胆汁，而早上人们进食后胆囊会收缩，胆汁分泌到肠道中被消化掉。如果人们经常早上不吃饭的话，那么胆囊内的胆汁就会在体内滞留，在胆囊内形成结石，不仅可能会诱发腹痛的症状，而且还会对人体正常的消化吸收功能造成不好的影响，危害人们的健康。第二个习惯：起床后立即吸烟
　　特别是很多男生在早上起床后，为了提神，可能会点燃一支烟来，让自己尽快保持清醒。但这种习惯会缩短人们的寿命。首先，烟草对人们的危害是毋庸置疑的，不仅含有尼古丁、焦油等对身体有害的物质。因此如果经常吸烟的话，可能会增加人们患癌的风险，还会对身体的器官功能造成一定的损害。尤其是在早上刚起床后吸烟，会导致香烟中的有害物质深入人体，比日常其他时间段对身体造成的伤害会更大。
　　第三个习惯：起床后喝浓茶或咖啡
　　为了提神醒脑，很多人在刚起床的时候习惯，饮用一些浓茶或者是浓咖啡，让自己尽快的清醒过来。而咖啡中含有的咖啡因会对神经递质的释放起到促进作用，从而刺激人体的神经系统，虽然会帮助人们在工作中提高效率。但是起床后立马就饮用咖啡和浓茶，也会使体内的皮质醇水平增高，而长时间的皮质醇水平升高会对免疫系统造成伤害，还会影响人体的新陈代谢，诱发很多的健康问题，对寿命也也是不利的。
　　第四个习惯：起床后立即运动
　　对于很多有养生习惯的人们而言，有起床后晨练的习惯，但这种习惯反而可能会损害健康。因为在早上起床后，体内是缺乏水分和能量的。如果不吃早餐的情况下，立马运动，很可能出现低血压、低血糖等情况，对健康而言是不利的。
　　因此建议大家在吃完早饭后30分钟后再进行锻炼。

造句：注意寿命不长的人早起都有这个习惯快来看看你占了几个
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