生活中限盐的小妙招很多，下面为大家推荐几种方法：
　　1。使用限盐勺，或者啤酒瓶盖（一个瓶盖大约6克盐），刚好适合中国营养学会推荐的适宜摄入量。
　　2。减少含钠调味料的使用，例如酱油，豆瓣酱，蚝油，味精，鸡精等调味品。
　　3。多用葱，生姜，蒜等香料来提味，减少盐的使用量。
　　4。利用蔬菜本身强烈的味道代替咸味，例如西红柿，洋葱，辣椒，香菇等味道比较浓的食物。
　　5。适当改善口感，用酸、甜、辣味代替咸味。
　　6。少糖加醋，甜味是可以掩盖咸味的，所以要少放糖或用醋代替，有利于减少盐的使用。
　　7。炒菜出锅时再放盐，这样咸分不会渗透到菜里，而是均匀的粘在表面，可以减少盐的食用量。
　　8。减少加工食物的摄入，因为加工食物中含有很多含钠的添加剂，一样不利于控盐。
　　9。外出就餐时要及时叮嘱服务员少加盐。
　　10。如果菜比较咸，可以在清水中刷一下再吃。
　　11。减少咸菜，腌肉，腌菜等食物的摄入，因为其中含盐量也很高。

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