饭后放屁，这其实是一种健康的生活习惯，并不是什么难言的陋习，大家可以顺从身体的这种反映。
　　首先人体肠道菌群越多样化、其生命力就越强，人体也就越健康，尽管这些菌群的重要性不一，因为有一些菌群，可以控制其他潜在的有害物种。人体肠道微生物群蓬勃生长，能驯服人体的脂肪储存荷尔蒙，帮助高纤维食物摄入。
　　研究表明，饮食健康者如果每周食用30种植物食品，以及益生菌，类似发酵蔬菜和酸奶，他们的肠道菌群活跃度较高，代谢疾病的风险较低。而那些经常摄入高糖、精加工食品、汉堡、糖果、松饼、任何含防腐剂、添加剂、乳化剂和甜味剂人群，肠道类都有大量的有害病菌，这些都和胰岛素阻抗、代谢异常以及身体肥胖有关。
　　如果人体的微生物组织不健康，那么人体不可能健康。对人体友善的肠道菌群，最喜欢的食物是纤维碳水化合物中难消化的部分。
　　碳水化合物所含纤维，被称之为是营养宝石这是必须食用的碳水化合物。纤维类构成，意味着碳水化合物会被慢慢消化。
　　纤维可以降低血糖、血胰岛素、便秘和所谓的坏胆固醇。理想情况下，人每天要摄入30克以上的纤维。通俗的说，绿叶子和根茎，要比结成果实的谷粒和米粒，对你身体更友善。
　　你的纤维类食物摄入是否不够？有一种说法，是如果不放屁，那就是不够。饭后放屁，当然是很尴尬的人体反应，但另一个角度，却是健康饮食以及肠道菌类在发酵纤维的表征排出的气体，是人体的副产品。
　　所以我们饭后放屁，其实是身体健康的信号。
　　哪些食物富含纤维的碳水化合物呢？大部分水果，扁豆、马铃薯皮、卷心菜、胡萝卜、甘蓝、西兰花、豆类等蔬菜。

饭后放屁，尴尬的反应？健康的信号！丨刺客轻生活饭后放屁，这其实是一种健康的生活习惯，并不是什么难言的陋习，大家可以顺从身体的这种反映。首先人体肠道菌群越多样化、其生命力就越强，人体也就越健康，尽管这些菌群的重要性不一……大毛领修身加厚羽绒服搭配小皮裙时尚显瘦（图）大毛领修身加厚羽绒服搭配小皮裙，时尚显瘦。冬天怎么能少的了一件大毛领修身加厚羽绒服呢？下面，小编分享几款大毛领修身加厚羽绒服的搭配技巧和图片，一起来看看大毛领修身加厚羽绒服时尚……2017新款羽绒服呢子大衣6款大衣轻松显瘦显气质2017年新款羊毛双面呢大衣，纯手工缝制，好而不贵。2017新款羽绒服呢子大衣，修身的版型，西装领口，利落干练，羽绒服呢子大衣穿着显瘦显年轻，上身更加显身材和显气质噢。羽绒服呢……夜登南岳晨赏日出南岳衡山中心景区恢复24小时开放南岳衡山雾凇。红网时刻新闻1月6日讯（记者莫楚宁）1月5日，南岳旅游官方微信发布消息，南岳衡山未来一周天气良好，气温回升，即日起，南岳衡山中心景区全面恢复24小时全天开放……脸部皮肤变硬变厚像长了壳一样脸部皮肤变硬变厚像长了壳一样，出现这种症状，一般是和皮肤淀粉样变及硬皮病有关。皮肤淀粉样变，是由淀粉组织聚结在皮肤内部而发，不会累及其他部位。初起表现为疹块，色褐，呈现豆……哈登改变里弗斯的人生命运快船打76人，最大的看题是两位人类精华的主教练！一位号称逆转之王的泰伦卢，一位是被逆转之王，被逆转次数最多，力度最大〔笑哭〕听说你还想先落后？比赛一开始也是按……背带裤背带裙夏天时髦元素怎少得了背带裤背带裙【背带裤背带裙】背带元素才是这个夏天的时髦货，早就已经过了那个对背带元素无上推崇的年纪，毕竟这一元素出现在大众面前时间也不短了。可是偏偏在这个夏天，让人发现了它骨子里的时髦与别……林俊杰，会是新年第一个大瓜吗？要问这世上什么关最难过？那一定是情关！近年来娱乐圈有太多明星都折在情关上，王力宏的前途因离婚尽毁，这让吃瓜网友们都开始担心周杰伦和林俊杰，毕竟他们都曾是华语乐坛的天王。……毛衣配半裙太好看，冻死也要这样穿哈喽哈喽，家人们周四啦终于明天就是周五了，感觉这个星期过得特么特么漫长，每天睁开眼脑子想的为啥还没到周五，真的已经魔怔了，每年的期盼就在在这个春节的假期里不是，一到过年我们女生……巴西到底有多开放？女主待客邀洗澡？中国游客进退两难虽然现如今多数人们都已过上了丰衣足食的生活，但与之而来的精神世界匮乏也变得越来越严重。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）为了丰富自身的精神世界，多数国人们在节假……美国科学家发现，全球变暖或致下次大流行，人类已经没有时间浪费全球变暖，给人类带来的灾难，可能超出预计。美国科学家发出警告，持续的全球变暖，可能导致下次大流行，人类不能再浪费时间。在很多人的印象里，全球气候变暖，会导致冰川融化……罗子君同款鹿皮绒大衣搭配针织长裙气质十足（图）《我的前半身》虽已大结局，可罗子君的大衣真令人难忘，款款经典。鹿皮绒大衣面料采用的是鹿皮绒，手感细腻的同时给人一种气场强大的感觉，鹿皮绒大衣搭配针织长裙大翻领的设计显得气质十足……