想让孩子长得更高？
　　千万别错过春季这个黄金期！
　　市医院儿科主任毛国顺医生表示：
　　在春天的时候
　　人体新陈代谢旺盛
　　内分泌激素尤其是生长激素分泌较多
　　这些都为正处于生长发育期的儿童
　　创造了‘黄金条件’
　　研究证实
　　孩子的生长发育有显著的季节性
　　其中春季（35月）长得最快
　　身高的生长速度
　　可达秋天的22。5倍
　　如何抓住孩子长高的黄金季节
　　帮助孩子快速长个子？
　　一、营养与饮食
　　钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的，我们平时吃的豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋等都有补钙的作用。家长们要保证孩子每天有足够的蛋白质和维生素的供给，在饮食方面，尽量多样化，营养均衡非常重要。
　　二、睡眠
　　能睡的孩子会长个。一般来说，36岁的孩子每天保证1012个小时的睡眠时间，小学生要有10小时的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保证有8小时的优质睡眠时间。建议孩子最好在晚上9点左右入睡，经过1小时进入深度睡眠状态，从而分泌更多生长激素。
　　三、运动长高
　　1：跳起摸高
　　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球框或天花板。双脚跳跃，做30次。
　　2：球类活动
　　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
　　3：跳跃性练习
　　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。一般来讲，跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高。
　　一起看看医生的建议：、每天早晚一杯牛奶（不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多。）
　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完绳后休息十分钟。
　　4、保证充足睡眠！

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