我们经常听到一种说法，阳气不足、百病生。其实我们现代人很多都有阳气不足，由于环境、工作、生活方式，造成了阳气的衰减。出现了大量的亚健康的人群，很多疾病都与阳虚息息相关。
　　首先我们手脚冰冷，阳虚则外寒，阳虚的人最大特点就是手脚冰凉，尤其是在天气寒冷的时候，长时间手脚都捂不热，这是因为四肢末端得不到阳光的温煦，血液循环比较差，阳虚的厉害，手脚的温度就越来越低。症状严重的人，我们的肘，膝关节以下都是凉的。第二个就是怕冷怕风，所谓阳气为外，阴气固也。若阳虚化化生的热量不多，人体抵御外寒的能力比较差，这种怕风怕冷的现象，并不是因为气候寒冷暂时出现的，而是一种长期的现象，这种人穿的衣服比一般人都多，耐热不耐寒，常年体温偏低，头怕风吹，后背怕凉，对于疾病的抵抗力毕竟差。第三个是频繁的感冒，阳虚的人，体表的保护屏障比正常人要弱一点，在同样的环境下，比比人更容易反复的感冒、咳嗽、犯鼻炎、支气管炎等这样的肺系表证。阳气充足了，则战况激烈，阳气不足，则战况缓和，但邪气反而会直接侵入我们身体深处。第四点，脾胃寒凉，容易腹泻，有些人一旦着凉，或者吃了寒凉的食物，就会肚子疼，平时大便也不成型，这就是阳虚之，脾阳不足引起的，脾是人体后天之本，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气也会变得越来越虚弱。第五点就是夜尿多，睡眠差，有的人晚上没喝多少，还要起夜，一晚上起来好几次，导致第二天早晨起来，看上去昏昏沉沉，整天没精神，这是肾阳不足的典型表现，身体里面的水不能被肾阳运化蒸腾，直接排出去了。喝点水就跑厕所，小便清长。
　　下面给大家讲一讲，在日常生活中补养阳气的方法。上午要适度地晒一晒太阳，尤其是我们后背，身体诸多阳经，行走于后背，晚上可以用热水，泡一泡脚，寒从脚底生。用热水泡脚，既可以去除全身的寒气，又解乏。使得全身舒缓放松，有利于睡眠，动则生眠，定期做一些有氧运动，比如快走、慢跑，健身操等。脾胃虚寒的人，可以在夏季每天饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气的升发。

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