退休之后要三闲三不闲保持晚节益寿延年

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　　人生如四季，也有春夏秋冬；流年有无尽循环，人生却只有一次；因此，人到老年更要倍加珍惜生命。
　　退休之后的人生之路还很长，要想过得好，需要做到三闲、三不闲，晚年生活才能静好。
　　退休之后，要三闲，才能气定神闲。
　　01、嘴巴要闲。
　　俗话说：树老根多，人老话多，这个弊端一定要尽力克服，这不仅是一个人的修养，也是一种智慧。
　　有几种话不要说，多说无益还伤神，伤人，伤形象；人老了少说为佳，人们会更尊重你。
　　不说闲话，不背后议论他人长短，古语说常做静思己过，闲谈莫论人非，人老了要有嘴德，不能口无遮拦。
　　不说狂语，有许多老年人，很愿意情不自禁地摆龙门阵，逢人就讲自己当年过五关斩六将的事情，这样的话说多了惹人烦。
　　不要妄议时事，有些老年人已经远离社会生活，但对时事政治喜欢妄加评论，往往还夹带个人情绪，退休不是法外之地，应该弘扬正能量。
　　02、圈子要闲。
　　国人有个特点，比较注意圈子文化，三五成群，经常相聚，互相帮助，互相关照，有共同的爱好和话题。
　　人生到了退休年龄之后，就要淡化圈子文化，因为你已经退出公共社会生活，就不要往圈子里凑。
　　无论你过去职务多高，功劳多大，名声多响，只要退休了，就是一个退休的老头、老太，要有自知之明。
　　要尽力主动离开一些圈子，比如同学会、战友会、同乡会，因为一开始，人们还能给你一些面子，长了你就会被边缘化。
　　千万不要为表示自己的存在感，还屈尊往青年人堆里凑，让青年人看不起，自己也会不舒服，当个凑数的人多尴尬。
　　03、欲望要闲。
　　人生总有高低平缓，人老了是自然规律，不要有不服输，不服气，不甘心的思维定势，不要有趋众和攀比心理意识。
　　生活上不要有太高的欲望，广厦千间夜卧不过八尺，家产万贯日食不过三餐，生活上低配，粗茶淡饭，健康开心就好。
　　穿着上朴素大方就好，这样和年龄相配，反而显得端庄有气质，而让人尊重；如果过于娇艳反而让人感到不舒服，只要你有气质在浓妆淡抹总相宜。
　　无论你过去有过多少年轻人，无论你过去帮助过谁，不能总是念念不忘，遇到什么事还总想找这些人帮助，这样的人情随着你退休都会云淡风轻。
　　不要有那种别人还能听你的话欲望，有些人热心肠，老了还喜欢揽瓷器，盲目地认为自己还有面子和人情，这样的结果往往是自作多情。
　　退休之后，要三不闲，才能鹤髪童颜。
　　01、脑不闲。
　　有很多的老年人，退休前还生龙活虎，一退休了脑子就闲下来了，结果百病丛生，很快就衰老下去了。
　　这主要原因是，人的脑子不能闲，无论是生理上的还是心理上的，流水不腐，户枢不蠹，要是脑子一闲，人就废了。
　　从生理上说，美国有人对180个修道院的修女，进行过用脑与长寿的关系的长期研究，发现勤于用脑的人平均年龄高达88。5岁，比不常用脑者，患老年痴呆的时间晚10年。
　　从心理上说，沈从文先生说：我一生最怕是闲，一闲就把生病的意义全失去了。人脑的闲是最可怕的。
　　因此，人老了要保持脑子不闲，就要多做用脑子的事，比如读书，练写字，背诗词，有的老年人年过六十多，还坚持学外语，就是怕脑子闲下来。
　　02、身不闲。
　　有一个美国著名的长寿理发师的例子，这个人被人们称为Tony老师，他11岁开始在纽约学理发，2007年，96岁高龄的他被吉尼斯世界纪录认证为全球最高龄的理发师。
　　到2018年，他107岁高龄时依然在理发的岗位上，还在刷新着他的吉尼斯世界纪录，他眼不花，手不抖，精神矍铄，他长寿的原因除了遗传因素外，主要是他身不闲。
　　他虽百岁高龄，但不打针，不吃药，没有半点老态龙钟，主要原因是他主动坚持不让身体闲下来，把生活安排得满满的。
　　每天他都去墓地看望他去世的妻子，然后回家修剪院前的灌木，然后上班理发八小时，从不休息过，此外，他自己的事情自己做，买物品买菜做饭，因为身不闲，才保证了他生命的活力。
　　很多人的实际经验已经反复证明了，人老了身不能闲，要想出任何有利于自己身体不闲的事，保持身体不能闲下来，这是老年人必须遵循的操守。
　　03、心不闲。
　　人老了，心不能闲下来，心一闲就被掏空了，心空了就衰老得更快了；要心动起来，心态积极了，人的精神状态就年轻了。
　　人退休了，但没有退出社会生活，还需要关心国家大事，增强自己的精神营养，丰富自己的人生阅历，使自己不能因为老而封闭起来，而被时代淘汰。
　　心不闲还表现在，关心家庭生活，关心家庭成员的成长，关心子女的教育，关心家庭成员的和睦相处，培育良好的家风。
　　心不闲还表现在，关注自己的身体健康，积极防止各种疾病的发生，要学习必要的护理的知识，把心思用在自己身体健康一部分，也是老年人心不闲的有意义的事。
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