为啥睡觉不能脚朝西，头朝东？告诉你原因，并非迷信

　　人们一生中大约三分之一的时间都花在了睡眠上，高质量的睡眠可以让人体得到足够的休息，也可以帮助人体修复体内的器官衰老。
　　现代人的睡眠质量似乎越来越差。越来越多的人在生活中患有睡眠障碍，无法获得良好的睡眠，这将对他们的健康产生很大的影响。
　　农村有句话说睡觉不能头朝东，脚朝西。很多人认为这种说法是迷信，但不是迷信，而是有一定的科学依据。让我们来看看。
　　01为什么睡觉不能脚朝西，头朝东？告诉你原因，不迷信。
　　这句话不是迷信，有一定的科学依据。根据安培的结论，地球是一个巨大的磁铁，散发着无数的磁场，地球的磁场线分布在北极和南极。
　　人体属于一个导体，在导电的同时能感知磁场的到来，如果头朝东，脚朝西与地球的磁场不匹配。
　　它容易受到磁场的干扰，对自身睡眠有不利影响，甚至导致头晕和头痛。然而，一些专家表示，磁场对人类睡眠质量的影响很小，几乎可以忽略不计。
　　而且磁场总是在变化的过程中，晚上睡觉的时候，要想与地球自转保持一致，就要不断调整床的方向。
　　假如你没有睡眠障碍的问题，也不是很敏感，不会因为外部环境而醒来，所以睡眠是否与地球磁场相同并不重要。
　　02排除朝向，四个因素更容易影响睡眠质量。
　　入睡时间
　　许多人喜欢在睡觉前玩手机，这会使人体处于高度兴奋和兴奋的状态。如果他们睡不着，他们经常熬夜。如果大脑长时间工作，他们会过度疲劳，影响睡眠质量。因此，如果你想提高睡眠质量，不要熬夜。
　　光度
　　睡眠质量与体内褪黑素的分泌有很大关系。在夜间，褪黑素的分泌增加，因为光线减弱，这可以帮助人们缩短睡眠时间和觉醒时间，促进睡眠。
　　如果你晚上睡觉，太强的环境光会干扰褪黑激素的分泌，随着时间的推移会导致睡眠质量下降。因此，如果你想提高睡眠质量，卧室越暗越好。
　　睡眠姿势
　　如果你想提高睡眠质量，你应该注意睡眠姿势。建议主要侧卧，向右侧卧，四肢自然弯曲，避免心脏受压，放松全身肌肉和骨骼，有利于消除疲劳，恢复精神。
　　温度
　　温度也会影响睡眠质量，研究表明，在26左右的环境中，睡眠平静度最高，入睡最容易，醒来最清醒。
　　睡眠满意度最高，入睡时间最短，夜间醒来的频率最低，每晚醒来的持续时间最短，所以26是最合适的温度。
　　03知识延伸：那些俗话说，到底是真是假？
　　人抖穷，树抖死
　　当老人看到有人摇晃他的腿时，他会特别生气，认为这会失去他的财富。这种说法没有根据。如果久坐不动的人没有时间站起来活动，坐着摇腿可以促进下肢血液流动，放松肌肉，缓解关节疼痛。
　　人睡三觉，命比纸薄
　　虽然这种说法有点夸张，但也包含了一些道理，提醒人们在三种情况下不适合睡觉，否则会影响身体健康。
　　左眼跳财，右眼跳灾
　　眼睑只是人体的一部分，不能帮助预测灾难。因此，这种说法是不科学的。眼睑跳跃提醒你过度使用眼睛。如果你经常跳动，这可能是中风的前兆。