终于入冬啦！是否对于皑皑白雪又有了期待呢？俗话说的好，唯有美食与美景不可辜负。又对热气腾腾的大锅饭抱起了期待，又对围桌而坐的烟火气氛围有了憧憬。但是，有一点需要注意的是，我们在享受美食的同时，也要注意饮食健康哟，尤其是对于中老年人来说，更是如此。 入冬吃这5类食材，滋补驱寒，比吃肉还过瘾！ 1、补铁食物 尤其对于上了年纪的中老年人来说，到了冬天，总会出现手脚冰凉的症状。其实在一定程度上，适当的补充一些含铁食物，也会有一定的抗寒的作用。所以，建议中老年人在冬季可以多吃一些含铁食物，比如菠菜、蛋黄等等，都是不错的选择。 2、补碘食物 含碘类食物，比如常见的海带、菠菜、紫菜等等。这些含碘类食物，可以帮助促进我们人体甲状腺激素分泌，而这一物有一定的生热效应。在一定程度上，加速血液循环，帮助抗寒。 3、根茎类食物 冬天也是吃根茎类食物的最佳时机。冬季，像是各种薯类，红薯、白薯、土豆等等都相继上市，且价格相对便宜。根茎类食物，其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、多种微量元素等等。中老年人适当吃一些根茎类食物，可以帮助消化的同时，为身体补充营养，增强抵抗力。 4、补钙食物 众所周知，中老年人，有一典型症状，就是营养流失加速，其中很重要的一点，就是改的流失。人体缺钙，不仅导致的是骨骼症状，腰酸背痛，腿脚乏力等，更会降低我们的免疫力。所以经常吃一些含钙量高的食物是必需的。比如各种乳制品等。 提到乳制品，大部分人都会想到牛奶，羊奶等等。其实，针对中老年人的身体特征，更推荐大家试试驼奶。 驼奶算是一种别样的风味乳品，其咸香、温润的口感令不少人上头。但驼奶更是营养的代名词。 比如岁月优驼，一款来自新疆伊犁的驼奶品牌，这里天然的优质牧草与水源，以及悠久的双峰骆驼培育历史，造就了更加上乘的驼奶品质，其中含有的钙质能达到903mg100g，远远高于其他乳制品。并且，最重要的是，岁月优驼中的营养元素，分子更小，所以吸收效率更高，营养补充更效率。 5、补蛋白食物 蛋白质是维持我们身体运行的基本物质，尤其像是中老年人这一特殊群体，最需要补充一些高蛋白质食物，一方面增强我们身体的免疫力，另一方面，适当补充一些高蛋白食物，对于中老年人防寒保暖大有益处。那么，除了我们熟知的各种肉食，牛肉、羊肉、鸡肉等，像一些乳制品、豆制品等美食中的蛋白含量也非常高。 以上5种食物就是小编给大家推荐的，中老年人入冬，滋补抗寒的美食，建议有条件的应该常吃。当然，除了这些推荐之外，还有一些忌口，比如： 1、冰冷食物 像一些非应季水果，饮料等极其不适宜此时适用，不应紧一时之快而忽略了健康。 2、热性食物 温补，是冬季的主题，但是一些热性食物，比如姜、辣椒、火锅等热性食物尽量少吃，易上火。 寒冬将至，我们在饱口腹之欲的同时，也要注意合理饮食、健康饮食哟顺应节气，应季而食。只有这样，才能帮助我们顺利过冬哟
9794！CBA第3轰然倒下，哈德森25分，成关键先生，创2北京时间2022年1月25日晚19点35分，CBA常规赛第27轮继续进行，山东高速VS浙江广厦控股队。结果，山东高速以2722、2824、2728、1520，总比分9794险些……切尔西丨否决C罗阿布旧将引援失衡是图赫尔失去主帅的原因图赫尔身为切尔西这两年的功勋主帅，突然的下课也是令人始料未及，英超新赛季图赫尔仅掌帅6轮就被伯利安排辞退也暴露出了诸多问题，目前切尔西积分榜位列第六，距离前四仅差三分，并且英超……1年650万！湖人迎来翻版丹尼格林，詹姆斯受益球队技战术增加1920赛季。常规赛期间，丹尼格林在场均24。8分钟下可以贡献8。0分3。3篮板1。3助攻；季后赛期间，丹尼格林在场均25。0分钟下可以贡献8。0分3。1篮板1。2助攻。……U20国足与吉尔吉斯斯坦比赛结束后，这3人的表现让日媒低头认由于前中国男足的主教练李铁的落马，导致引发了一系列中国足坛的震动，其中最令人感到气愤的就是原中国足协主席陈戌源，也被官宣涉嫌严重违纪违法。要知道这名中国足协主席，在不同场合还一……可见光之外，木星究竟是什么样子？科学家直呼太过瘾你所看到的世界真的是真实的世界吗？土星的淡金色，木星的红色带和彩色云，海王星的深蓝色，这些是大多数人看到行星在可见光谱中的样子。然而，行星发出或反射的光波长超出了我们眼睛的能力……图骊山温泉历六千年时光不竭华清池的动人故事依然延续提到骊山温泉，一般是指华清池。这个因为唐玄宗与杨贵妃而闻名的温泉，时至今日依然活跃而富有生机。随着现代化的开发，这里也成为人们回望古代，体验御泉的好去处。有着近六千年历史……图实用出境游攻略介绍教您几招让您轻松省钱近年来，出境游在中国兴起，越来越多的人选择假期去国外旅游。出境游不仅能领略异域风光，而且拓宽视野。但我们在旅游前要做好详细攻略，这样才能让我们出游更加安全。出境游怎样能省……又一波打工人想通了在哪都是赚钱，为什么不回老家？同事决定回家了，倒没有什么特别的理由。只是因为她看到街边的榕树垂下来的枝干，全部可以扎进地里。而她不管多么努力，赚的钱将近一半都是在帮房东还贷。明明灭灭的万家灯火里，没有……图云台山景区内住宿攻略这种方法帮你省下钱云台山是世界级的地质公园，这里地形十分的复杂，拥有大片的原始森林。因此，云台山中有众多珍贵的植物和野生动物，谭内甚至有水下熊猫之称的桃花云母。到了夏季，很多人会选择在假期……图不知道中国美术馆开放时间还怎么做一位文艺青年中国美术馆位于我国首都，是国内最为著名的美术馆之一。馆中不仅收藏了国内众多美术大家们的画作，还有国外画家的一些作品，是值得我们一去的艺术宝地。如果你的身体中还流淌着文艺的……图东方明珠高度知多少带你领略上海十大新景观东方明珠广播电视塔是上海的标志性文化景观之一，位于浦东新区陆家嘴地区。相信有许多人非常好奇它的高度，下面就由小编为大家揭晓东方明珠塔的高度。东方明珠是上海特色建筑的代表，……萝卜莲藕靠边站，它才是冬补之王！随手一煮，营养又解馋导读：在秋天，老胡给大家推荐的秋补之王的美食，很多人经常吃，而且给我的反馈也很好，不少人都说今年的秋天体质一直很棒！还有一些老粉丝，希望我推荐几道冬补的食物给他们。而在冬天，很……