在养生理论中,保持人体的阴阳平衡历来都被视为一条重要法则。春分节气平分了昼夜、寒暑,那么在保健养生时也要特别注意保持人体的阴阳平衡状态。无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健和药物的使用上莫不如此。
养阳补阴重平衡,学会运用阴阳平衡规律,协调机体功能,达到机体内外的平衡状态,是养
生保健的根本。《素问至真要大论》:谨察阴阳所在而调之,以平为期,是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使内在运动也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与外在运动即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持供销关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡,加速人体某些器官的衰老和生理功能的失调,进而引起疾病的发生,缩短人的寿命。
慎避虚邪春分时,重在起居当早起,春分通常被认为是宿疾复发与重病转危的关键时刻。此时人体极容易出现气血紊乱,导致疾病的发生。原因就在于春分是自然界阴阳二气达到平衡、阳气在数量上开始超过阴气的转折时刻。注意防范外邪的侵入以及慢性疾病的复发,也就是中医里常说的慎避虚邪。
要做到慎避虚邪,就要顺应自然界里的节律。我们把一年四季的变化称作年节律;一日24小时白天和黑夜的变化称作昼夜节律。昼夜节律与年节律都是阴阳二气消长变化的结果,两者有相通之处。一天当中白天阳气旺盛,夜晚阴气旺盛。清晨和上午阳气上升,至中午阳气隆盛达到最高峰,类似于四季的春夏。一天中早晨这段时间,相当于一年中的春季。若将一日24小时分为4等份,那么早晨前后的6小时与一年中的春季相对应。换句话说就是,每天凌晨3点至上午9点相当于春季。早晨57点为卯时,此时太阳升起,天刚放亮,阳气胜过阴气,白天正式开始,此刻相当于一年中的春分。人们应遵循自然界阳气生发的规律,起床开始一天的活动。所以春分时间的6点左右就应该起床。
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