我们老俩都是古稀之年,身患多种疾病。在广西巴马候鸟养生五年多了。我们住在当地农村,依山伴水的屯里,与当地老百姓和睦相处,租种不到一分田,自己种菜田,新鲜蔬菜基本不用买。过得是田园般的生活,乐不思蜀,身心愉悦,感觉良好,身体体质保持较好状态。这里具体看我们的饮食哦。 我这里以一餐为例。我们俩个老人吃火锅。蔬菜五样: 自己种的生菜,现摘现洗,新鲜没污染。 自己种的茼蒿,现摘现洗,新鲜没污染。 自己种的白萝卜,现摘现洗,新鲜没污染。 自己种的油菜,现摘现洗,新鲜没污染。 再加一个土豆,猪肉200克。 这就是我们的一餐。这些成份一是保证了蛋白质足够,二是维生素损失少。三是膳食纤维多,四是清淡味道因人可调。 大家说,难道这种吃法不健康吗?