1。夏季空调温度不要太低，容易让体内受凉，最好是不要吹空调。
　　2。尽量不要吃冷冻的东西，包括冷饮，雪糕等。
　　3。如果你很容易长痘痘，那就少喝些牛奶吧，喝多了容易长痘痘。
　　4。睡前半小时之内不要喝太多的水，容易让脸部水肿。
　　5。每天吃几颗红枣美容养颜还补气血，红枣可是个好东西呀。
　　6。多吃水煮菜有利于身体健康，但是不可以纯素食，要做到荤素搭配。
　　7。上火的时候多喝点菊花茶，下火效果十分的明显。
　　8。想要一头乌黑的头发就多吃点黑芝麻黑豆吧。
　　9。戒糖，摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度，奶茶甜点等能不吃就不要吃。
　　10。饮食一定要清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，火锅麻辣烫等要适度吃。
　　11。坏了的水果就不要吃了，就算你把坏了的那部分削掉也是无济于事的。
　　12。多吃点粗粮，比如说红薯玉米等多吃对我们的身体好。
　　13。千万不要用冷水洗头洗澡，尤其是在生理期的时候。
　　14。要温度不要风度，保护好膝盖脚踝肚子等部位，要不然容易生病的。
　　15。晚饭少吃一点，只吃点水果和水煮菜是最好的。带着饥饿入睡是变美的开始。
　　16。床上用品要勤洗勤换，多晒晒太阳，要不然会有螨虫等细菌。
　　17。剧烈运动之后不要马上停下来躺地上，你要先慢慢走几步。
　　18。睡前进行适度的运动有利于提高睡眠质量。
　　19。躺在床上睡觉就不要再想那些烦心事了，好好睡觉才是最重要的。
　　20。一年四季都要记得用热水泡脚，可以促进血液循环提高睡眠质量。
　　21。有了负面情绪不要压抑自己，发泄出来你心里会舒服很多。
　　22。午睡半小时可以让自己的精力更加充沛，对身体好。
　　23。多吃点西红柿，可以补充维C有一定的美白效果，还可以提高身体的免疫力。
　　24。体内湿气重的女孩子可以喝点红豆薏米粉，去体内湿气很有效果。
　　25。放在冰箱里的食物，要密封保存，用保鲜膜包好再放进冰箱。
　　26。久坐对腰不好，坐着一小时就起来走动走动活动一下筋骨吧。
　　27。不要总是跷二郎腿，经常跷二郎腿会影响腿型。
　　28。每天要保证7小时的睡眠时间，千万不要熬夜，睡眠不足熬夜会变丑的。
　　29。刚吃完饭不要立即躺在床上，可以去外面散散步或者靠着墙壁站立一会。

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