中国家庭痛苦的根源是没有界限感，这几个恶性循环必须打破

　　据2020版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告》调查显示，每1000个家庭中就有260个焦虑的家长以及60个抑郁的孩子，因家庭教育不当、缺失造成的自杀、厌学、心理疾病等现象，随处可见。
　　调查同时表明，中国65的家庭在孩子的教育问题上存在偏差，8成家长不懂儿童心理知识，不知道如何正确教养孩子。更严重的是，家长自身的心理问题和错误的方法，还会影响孩子的心理健康。
　　有人说：中国家庭痛苦的根源是没有界限感。
　　一方面，人类在基本需求满足以后，精神需求爆发。没有吃饱饭的时候，只有一件事，那就是找吃的。吃饱饭后，所有事情都出现了。所有进入发达国家的人群，都经历了精神需求的挑战。另一方面，我国孝为先的传统文化，导致没有界限感，使得这一代人卷入了代代相传的恶性循环。有毒的教育
　　法国心理学博士苏珊福沃德，将有一种父母被定义为有毒父母。他们不同于传统概念里的父母，没有尽到保护和照顾孩子的责任，反而在有意或无意间伤害着孩子，给予子女成年后带的是毁灭性的影响。
　　1、常常消极，情绪失控
　　无法管理自己的情绪，小问题都可能演变成你对他的敌意，由此成为发泄个人情绪的理由。
　　问题不论大小，并不能直接导致情绪不好，对事情的想法才是生气的直接原因。
　　2、缺乏同理心
　　无法与孩子产生同理心。相反，一切都要围绕着他们的需求，以为你好的名义捆绑孩子。
　　东方传统文化没有同理心这样的概念。同理心不是以牙还牙，也不仅是将心比心。是知道这事让人不爽，就尽量避免它发生。同理心，是建立连接的起点，共情力量的源泉。
　　3、具有极端控制性
　　想控制周围的一切和每个人。即使对孩子提出不合理的要求，他们也不以为然，具有绝对的把控权。
　　心理学家海灵格说：幸福的家庭都有一个共同点，就是家里没有一个控制欲很强的人。控制型家长使很多家庭如监狱，让你回家感觉比做客还拘谨，这是多数中国家庭不幸的根源。
　　4、习惯性地贬低孩子
　　挑剔毛病，打压式教育，否定孩子的进步和成绩，甚至贬低孩子，还要假装自己是优秀有才华的长辈。
　　父母给孩子挑的毛病越多，孩子的毛病就会越严重，挑剔只会把所有毛病都挑完了，孩子就废了。教育孩子的最佳时机，不是在犯错的时候，而是在把事做正确的时候。指责只会留下自责，正面引导，才会让孩子找到自己的价值，提高自信。
　　5、习惯责怪每一个人
　　条件反射式的，否定他人。家庭间引起的矛盾和不和，在他们眼里总是别人的错，从而迁怒于其他的家庭成员。
　　一个人的行为对自己有利时，这种行为才会反复出现。当一个人被责怪，他也学会了责怪的好处。责任感是一个人成熟的标志，正确的责任心是勇于承担自己应该承担的部分责任。界限感
　　界限感包括，个体成长必须具备的人格独立、精神自由，人与人连接需要的同理心，满足社会需要，在社会立足的责任感。
　　1、界限感首先是独立人格，内在的意识和潜意识统一。
　　知道自己的本能需要和理性之间有区别，可以调和，不会过度纠结。不会优柔寡断，形成内耗。这样才能知行知止，做事有信心，做不成的事能接受失败。
　　2、界限感是思想和行为的区别与统一
　　环境和事件，并不直接带来情绪，想法才是情绪的直接原因。环境你不能控制，但你对事情的看法完全取决于你，你的思想可以将自己的行为和事件区别开，接纳你不能改变的，改变你能改变的，而不是自责或者习惯性推卸责任。
　　3、界限感是他人看法和自己看法的区别和统一
　　条件反射地否定他人，视不同意见为与你作对，那么，你的潜意识里没有将自己和他人区别开。你就不可能尊重自己，也不可能尊重他人。你如何评价自己，便会如何塑造自己。但你在乎别人对你的评价，你就会活成自己都讨厌的样子。
　　界限感是基于人人有别的事实，是独立个体的前提，是关系和谐的基础。《做内心强大的自己》说：缺乏界限感的人，总是以自我为中心，他命令不愿商量，他发泄不愿包容，他破坏不愿维护。。。
　　就像摧毁他人精神生命的凶手，不要成为这样的人。如果周围就有这样的人，怎么办？
　　基督教有段祷词说：改变你能改变的，接纳你不能改变的。不论是对自己，还是对别人，都一样。否则，你就成为了跟你讨厌的人一样的人。
　　1、首先建立自己的独立意识和边界感，尊重别人的存在，彼此能求同存异。
　　2、对亲人，弟子规曰：亲有过，谏使更。我们要让自己进步，进步了就带动大家共同进入，提醒他人。要知道，知识不是灌输的，只有自己内心产生的知识才是真知识。
　　3、对他人，看你有没有改变他的义务。有，则在他想改变时帮助他，没有，别逞能。
　　积极心理学之父塞利格曼认为，改变一个人的思维方式，从而改变一个人的行为。只有信念的改变，才是真正的改变。否则，还是离他远点吧。
　　总之，在循环里传递有毒的教育，你就是帮凶；打破恶性循环，传递积极能量，你就是家族的英雄。