寒露时节已到，意味着寒冷的天气马上就要到来，是气温由凉转寒的节点，秋露会越来越重，温度也越来越低。
　　寒露过后，寒气渐生，万物开始逐渐凋零，身体更需要适时地调养滋补，适当多食甘、淡滋润的食物，有助于身体健康，那么有哪些食物适宜寒露时节食用？
　　芝麻
　　芝麻又名胡麻，被称为八谷之冠，是我国主要油料作物之一。芝麻营养成分丰富，富含维生素E、亚油酸、蛋黄素、胆碱、卵磷脂等营养成分，对减肥有很好的辅助作用。
　　蜜桃
　　蜜桃是生活中的常见水果，其汁甜肉嫩，口感香甜，让人垂涎三尺。富含胡萝卜素、有机酸、纤维素等营养成分，对肌肤也有很好的营养滋润作用。
　　黄豆
　　黄豆是中国重要粮食作物之一，古称菽，在中国已有五千年的种植历史。其富含多种维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，不论是制作豆浆、豆腐还是其他豆制品，都可以很好地补充营养。
　　柑橘
　　柑橘是属于当前的应季水果，其口感酸甜，汁水饱满，富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、果胶等营养成分，不论是直接食用，还是制作果汁、甜品，一般人群均可食用。

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