过年在家低头滑手机，久坐不动，容易造成肩颈僵硬。再加上熬夜打麻将、追电视剧，在固定姿势下，长时间坐着不动，更可能会引发致命的静脉血栓症。
　　久坐不动，恐造成静脉血栓
　　根据国外研究，坐上1小时，人体内的血溶积比会由正常人的40，快速提升到52。久坐不动，会使小腿静脉压升高，造成静脉血液滞留，末梢循环变慢，进而产生静脉血栓，造成中风等严重的问题。尤其是高血压、糖尿病、血脂异常，以及喝酒习惯的高危险族群，一定要特别注意。
　　每隔1小时，记得起来活动5分钟
　　长时间低头盯着手机，或平板，所引起颈部酸痛的问题，可藉由肌肉的主动收缩动作，放松颈椎肌肉，及增加肌肉血液循环，并舒缓上背部肌肉紧张。
　　过年在家期间，应避免久坐，使用3C产品，建议每坐1小时就要起来活动5分钟，做做简单的伸展运动，活动筋骨，并应多补充水分，避免脱水。并适当的调整手机或平板与眼睛之间的距离，3C产品使用一段时间後，一定要眼睛休息1015分钟。
　　颈部拉筋运动，舒缓颈部及上背肌肉
　　目地：活动颈椎关节与放松肌肉，减少关节的压力与舒缓颈部肌肉。
　　动作：双手扶住後脑勺轻轻向前向下压，直到肌肉感觉酸或紧停留15秒，请循序渐进式的进行切勿太大力，共10回。
　　上背放松运动，可缓解因肌肉张力过高引起的颈背部肌肉紧张。
　　上背放松运动
　　目地：长时间低头使用3C产品，也容易造成颈部及上背部肌肉的酸痛，这个动作可缓解因肌肉张力过高引起的颈背部肌肉紧张。
　　动作：双手在背後向下握住，将肩胛骨用力向前推，双手向後，感觉到背後肌肉酸紧时停留10秒。共10回。

马拉松赛事全面复苏，跑得畅快更要跑得安全春暖花开，肆意奔跑。随着天气逐渐转暖，各地的马拉松比赛陆续上线，点燃了大家的运动热情。但马拉松赛事负荷高、距离长、体力消耗大，在赛事主办方筑牢安全防护线的同时，广大的路跑爱好者……陈奕迅个人资料介绍个人经历电影电视剧陈奕迅个人资料陈奕迅，香港著名的男歌手及演员。被许多人认为是香港流行音乐新时代的指标人物之一，他亦被多数人认为是香港流行音乐泰山级人物张学友的接班人，他也是续张学友后另一……久坐不动，恐造成静脉血栓如何玩得开心不丢健康？过年在家低头滑手机，久坐不动，容易造成肩颈僵硬。再加上熬夜打麻将、追电视剧，在固定姿势下，长时间坐着不动，更可能会引发致命的静脉血栓症。久坐不动，恐造成静脉血栓根据……渣男骗30多名女性财色不避孕称只为报复女性男子骗30多名女性财色不避孕称只为报复女性在过去的3个月中，直播广州《城市话题》栏目组一直都在追踪报道渣男阿标骗财骗色的行径。去年12月，《……受孕率最高的姿势世界公认最佳受孕姿势更好更快世界公认的几种最佳受孕姿势盘点有助于更好更快受孕的方法。什么样的姿势最容易受孕？男上女下？还是后背位？是不是每次做爱后都要靠墙倒立才能有用？快速怀孕姿势认真实践就有成果喽……有些人总是说身材不重要？身材对女人很重要吗？有些人总是说身材不重要？在这个无聊的时间、无聊的地点、无聊的我、问无聊的你、一个无聊的问题，你无聊吗？正所谓：好吃不过饺子，好玩不过婶子。就喜欢这样瘦瘦的背景……无力反驳！曝老外讨厌春节的10理由我竟无言以对很多人都知道我（原文作者，下同）一向积极乐观，在中国生活这个问题上也是如此，可偶尔我也得稍微发泄一下。这次情况比较特殊，因为我第一次来中国，就被这里庆祝春节的场面吓坏了mdas……白糖虽好不要多吃白糖吃多了对身体的危害与民以食为天相对应的还有一个说法，病从口入，生活中出现了越来越多的病症，有些疾病的名字以前根本就没有听说过，不合理的饮食成了当前危害健康的最大杀手。以厨房中最简单的一种调味品来……小泉纯一郎批安倍徒弟遭师傅怒批因为什么中新网6月5日电据日媒报道，日本前首相小泉纯一郎本月4日在鹿儿岛市召开记者会，就该国政府在2030年的电源构成比例中将核电比例定在2022的做法提出批评，认为安倍政府违背竞选承……世乒赛淘汰赛抽签揭晓，中国男队或提前迎来重大考验4日晚，第56届世界乒乓球团体锦标赛（决赛）进行了淘汰赛抽签，中国男队与本次世乒赛目前来看最强的竞争对手瑞典队落入了同一半区，两队或将在四分之一决赛遭遇。瑞典队阵中除了休……欧式风情，浪漫法国菜法国美食天堂的声名，与时装、香水、法国人的浪漫一起扬名世界。法国菜或许可以温柔地征服你的胃与你的心。梦巴黎、塞纳河……林青霞偷吻何炅盘点影坛10大不老女神今日，何炅在网上晒出女神林青霞偷吻自己的照片。正因为有了林青霞这位女神，《偶像来了》也格外引人关注。一起盘点影坛10大不老女神。图片来自网络……