你知道吗长寿的人在平时的饮食中存在着很多相同之处，比如他们都喜欢吃同一种食物，今天小编就带大家一起来大涨姿势，看看长寿的人都喜欢吃什么食物，再不知道就迟了，快快告诉家里人！ 每天吃一个鸡蛋 百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持三个一：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。 喝粥 著名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。 冬天不离萝卜 中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、利小便等。生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。 br 小米是最佳补品 体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。 玉米当主食 研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。 天天喝奶 据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。 br 偏爱红薯 医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。 胡萝卜 研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95。 豆腐人人都爱 豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。 喜爱大白菜 大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维等，有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。 br
女子穿拖鞋驾车致人死亡一审结果出炉及事件始末书荒了求好看完结小说推荐十大经典灵异小说排行榜建议大家穿卫衣尽量少配小黑裤！看看杨幂的穿搭，你会有所启发轰142175！粤媒看好徐昕能成长为联盟的顶级中锋喜迎二十大八桂巡礼丨桂林接续奋斗，打造世界级旅游城市TES新圣经！369叛逆期顶嘴，卡萨怒斥你酒桶玩得跟屎一样晋中市推出冬游晋中十大主题50条线路受益一生的10本书汇总古代晚上要几次水是啥意思（每次同房后使用）十大恐怖物理定律是什么豇豆怎么读豇豆营养价值，豇豆的功效与作用写错字被老师打伤怎么回事事件始末详情曝光引得众怒鸡年是哪个年（81年可怜鸡）新员工年度工作计划派出所人民警察入党自传精选多篇情感语录15句爱情语录说说，很优美的人生感悟句子循规造句用循规造句大全糖友如何预防认知功能障碍？离婚了，可以向法院起诉退还彩礼吗苹果的命运作文600字性知识百科卧室的情调装饰可以助性如何修改bios让电脑待机不死机当许晴与冯小刚陈凯歌传绯闻时，他俩妻子的做法却是天壤之别旅行箱买多大尺寸的合适，旅行箱品牌