养好肝就是在养命最全的养肝护肝的方法

　　【养好肝就是在养命最全的养肝护肝的方法】我们会形容自己最喜欢的东西是心肝宝贝，说明心和肝是人体最不可忽视的器官。尤其是肝脏器官就算有毛病也很难被察觉，养好肝就等于是在养命。赶紧收藏这份最全的养肝护肝的方法吧。最全的养肝护肝的方法学起来。
　　肝脏的真正作用是什么？
　　说肝脏是人体健康的大总管，此话一点不虚。它一直被称为人体解毒器，是我们最重要的代谢中心，许多物质和营养素都是在肝脏这个代谢中心进行合成、分解、转化、储存。同时，体内产生的毒素、废物也必须依靠肝脏来排解。肝净则百病除就是对肝脏作用最好的诠释。
　　而随着人们生活环境的变化，肝脏也在受到不同程度的考验，熬夜一族在不断壮大，社会生存压力也在增加，饮食不规律已成常态。。。。脂肪肝、酒精肝、肝炎甚至肝癌等也不段侵袭着我们的生活。
　　中医养肝：巧用按摩舒肝气
　　发脾气或者生闷气都是伤肝的一种行为，也就是中医上常讲的肝气郁结。为了避免伤肝，我们在日常生活中除了保持愉悦的心情以外，还可以适当的按摩身上的撒气穴。
　　1。头顶的三个撒气穴角孙穴、风池穴和太阳穴
　　按压以上穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。
　　2。胸肩部的两个撒气穴膻中穴和肩井穴
　　前者（位于两乳之间）经常按摩能够顺气解闷，按摩时可用大拇指腹揉压。经常敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。
　　饮食护肝：善取食材养肝血
　　五色食物养五脏红色养心；黄色养脾；绿色养肝；白色养肺；黑色养肾。
　　所以，在日常生活中，要多吃一些绿色的蔬菜水果，尤其以深绿色的叶子菜为代表。多食酸甘食物，如：枸杞、乌梅、大枣等。
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　　同时，可以用月季花和干桂圆一起泡茶喝。月季花味甘性温，入肝经，能够活血调气养肝血；桂圆益气血、补肝脾。
　　二者在一起有补肝益气之效，能有效改善肝血不足引起的心悸头晕、焦虑等现象，是一款非常适宜调养肝脏的茶饮。
　　日常养肝的注意事项
　　控制饮酒量，忌喝醉
　　经常饮酒喝醉的人得肝病的几率要比不喝酒的人大得多，酒精在进入人体后只有10自肠胃排出，90则在肝脏中代谢，所以大量饮酒是最伤肝的一种行为。
　　饭后宜养神，少喝茶
　　饭后闭目静坐20分钟，这样才能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。尤其是那些肝有问题的人，饭后一定要静坐养神，切忌饭后立即运动。
　　同时，很多人饭后尤其是吃了油腻的食物后都习惯喝点茶解腻，但这样对肝脏的负担会增加，因为众所周知茶叶中有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质容易造成便秘。
　　保持心态平和，少动怒
　　生活遇事积极乐观，气大伤身，尤其是伤心肝。所有在生活中保持一颗平和积极的心，不仅是一种精神境界的追求，也是养生健康的一种生活方式。
　　充足的睡眠，不熬夜
　　现在的年轻人十个中有九个半是夜猫子，不过12点是不会睡觉的，而且就爱躺床上玩手机。长时间盯着屏幕，既伤害了眼睛又伤肝。
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