日本医学博士曾指出：日本人的平均体温在过去的五十年间下降了约1。人体体温每下降1，人体的代谢率就会降低12，免疫力也会减少30，许多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞与脑梗塞等，都是低体温所导致的结果。
　　你是否也一到冬天就手脚冰冷，甚至在夏天的冷气房里也感到冷吱吱呢？小心低体温会带来更多慢性病！想要避免慢性病的侵扰，第一步就是要先提升你的体温！
　　生病产生的热休克蛋白让人更健康
　　科学家研究发现，身体在遇到发烧、疲劳、外伤、饥饿、感染、出血、压力等状况，造成身心负荷时，细胞中的蛋白质会因受伤而产生结构异常，引发细胞的功能障碍，甚至死亡。身体为了避免继续受损，就会产生热休克蛋白，阻碍更多异常蛋白质生成，同时修复已生成的异常蛋白质。结果，细胞比以前更加强壮，身体也更健康了。因此石原结实认为，疾病就是身体想要变健康的反应。
　　提高体温就能远离疾病三大提升体温的方法
　　1、一星期泡两次热水澡
　　热休克蛋白会在身体升温的一天後开始增多，两天後会达到高峰，四天後则会开始减少。因此，一周泡两次热水澡，可以帮助维持体内的热休克蛋白数量。
　　2、姜黄素、辣椒素
　　生姜、枸杞中的姜黄素和辣椒的辣椒素，都能刺激热休克蛋白生成，能够促进健康。
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　　3、运动习惯
　　运动可以刺激热休克蛋白产生，帮助提高体温和免疫力。人体40的重量是肌肉组成，而40的体温是由肌肉产热而来，因此若肌肉活动量不足，就会导致体温降低。石原结实指出，从事肌肉运动而唤醒的肌肉细胞代谢活性，可以持续1272小时。
　　万岁运动
　　伸展胸廓，拉开上半身被挤压的肌肉
　　1双脚打开与肩同宽，慢慢高举双手、伸展手肘和腹脇，再慢慢放下。10次为一组，重复5组。
　　屈膝腹肌运动
　　锻链腹肌可以提升基础代谢，促进肝肾等内脏血流量增多，预防、改善代谢症候群。
　　1面部朝上仰躺，双腿伸直。
　　2双腿屈膝，慢慢贴近胸口後，重新伸直双腿回到原本姿势。510回为一组，重复5组。
　　深蹲运动
　　人体70肌肉都在下半身，透过深蹲可以给予下半身肌肉大量刺激。
　　1双手食指交叉在後脑勺，双脚张开比肩膀稍宽
　　2挺直背脊，一面吸气扩胸、一面缓缓屈膝
　　3一面吐气，一面缓缓打直膝盖、站立起身
　　五至十回为一组，休息10秒後进行第二组，共做五组。
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低体温带来慢性病提高体温是抗病防癌的第一步日本医学博士曾指出：日本人的平均体温在过去的五十年间下降了约1。人体体温每下降1，人体的代谢率就会降低12，免疫力也会减少30，许多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞与脑梗塞等，都……张翰主演的电视剧张翰即将上映的电视剧张翰主演的电视剧：张翰即将上映的电视剧张翰在2009年凭借一起来看流星雨中慕容云海一角一炮而红，他凭借英俊潇洒的气质和精湛的演技而成为中国大陆炙手可热的男演员，在多部热播……女生看复联被急救什么情况发生了什么这到底是个什么梗女生看复联被急救什么情况？据悉，一名21岁女生在观看《复仇者联盟4》首映后，因为通气过度抽搐被送往医院急救。事后，医生表示，因为在观看《复仇者联盟4》后……1950年，金日成接见单车赴朝的彭德怀，吃饭间你们多久能派兵前言彭德怀单车赴朝，当他与金日成商谈6个月之后再去进攻时，美军已近在咫尺图彭德怀临危受命1950年10月4日上午，彭德怀身穿一套黑色呢字中山装，戴着一副老式的……人设什么意思人设崩塌又是怎么一回事人设是什么？人设什么意思？人设指的是对人物的一种设定，或者是大家对这个人物以及他的作品的某种印象，明星身上都难免会有人设这个词，在生活中，也会经常听到卖人设、人设崩塌这些词，那……虐心小说有哪些好看的？精选10部已完结虐心小说小说很多故事情节非常虐心，读者虽然觉得很虐、跟着伤心流泪，但是还是会哭着看完，不虐的反而没有什么意思。最近看到网上有不少朋友在说书荒，求已完结虐心小说推荐，今天就给大家精选10……怎么提高免疫力抵抗力和免疫力的区别怎么提高免疫力：抵抗力和免疫力的区别免疫力是我们人体健康的保护伞，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之后康复比较慢。那么如何增强免疫力呢？……本赛季至今已有12人单场砍下50NBA单赛季历史纪录为13人直播吧3月15日讯今日NBA常规赛，森林狼客场149139战胜马刺。唐斯此役出场36分钟，全场31投19中，三分11中7，罚球16中15，得到60分17篮板3助攻1抢断。……英特尔CPU漏洞是什么修复补丁将在近期周二补丁日推送英特尔CPU漏洞是什么：修复补丁将在近期周二补丁日推送此前微软与英特尔发现了一个名为SpeculativeStoreBypass（变种4）的新漏洞，这一漏洞目前微软方面称……泰坦尼克残骸消失怎么回事详情什么原因会令其消失泰坦尼克残骸消失怎么回事？据悉，近日一支探险队潜入泰坦尼克号沉船残骸调查时发现，残骸腐蚀严重，正在回归自然。此前有预测称，泰坦尼克号残骸可能会在2030……放屁多是怎么回事，老是放屁是怎么回事放屁多是怎么回事，老是放屁是怎么回事，一起来了解了解。放屁是排毒？屁声不断，可能暗示6种身体问题！在大庭广众放屁是一件很不雅的事，正常来说，放屁我们是可……孩子是谁的引发血案谁来买单恋爱虽易结婚不易孩子是谁的引发血案谁来买单：恋爱虽易结婚不易2018年8月22日，江西抚州市警方在对通过道口的车辆和人员进行检查时发现一名60多岁的男子。该男子神情慌张，核查身份后发现，……