能不能长寿，看看这里就知道（来自测一下吧）
　　腿是第二心脏
　　腿是交通要道
　　腿是疾病反映区
　　人老腿先知
　　出现这些状况需小心
　　双腿冒凉气：肾阳虚
　　生活中，如果你经常感到腰酸背痛，容易疲劳，双腿浮肿冒凉气，四肢畏寒，尿少而清；女性月经量少、后推，小腹胀痛或经血块多、色暗等，这都是肾阳虚的表现。
　　尤其是腰部往下，用手按压后，凹陷不容易恢复的，需更要小心哦。
　　双腿水肿：脾虚
　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
　　膝盖凉，手脚凉：冷寒症
　　中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。还可以通过适当的按摩，达到暖膝盖的目的。
　　抽筋次数增多：骨质疏松
　　如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
　　专家教你一套养腿操
　　腿不老，才能常年轻
　　1、髋部
　　站立，两脚自然分开，与肩同宽，双臂前伸，与地面平行，松腰屈膝慢慢下蹲，同时配合深呼吸，下蹲时上身尽量挺直；
　　下蹲到最大限度后，停留5秒钟，之后收手缓慢起立，反复做5回，每日3次。注意，膝关节炎、高血压患者及严重冠心病者不宜做这个动作
　　2、膝盖
　　双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随意活动一下肢体。
　　3、腿
　　弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。
　　4、脚踝
　　多踮踮脚后跟，建议抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持510秒。
　　5、脚趾
　　两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各2030次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
　　同时，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟23厘米比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
　　小腿连着脑心肝，按照这个方法锻炼腿部，就是对大脑、心脏、肝脏、肾脏、腰椎等关键器官部位的保养，是延年益寿最直接和实在的方法，还等什么，快和家人一起来做吧

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