你是否了解你的大脑（上篇）

　　科学家们一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也仅仅只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团还在继续等待科学家们去寻找答案，但有现20个事实是已经被科学家证实了的。
　　1。大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
　　2。大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。所以欲速则不达，应该充分利用时间
　　3。大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，可以尝试空出一点时间小睡一会儿或者闭目养神再继续学习。
　　4。大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。
　　5。大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。
　　6。大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
　　7。大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
　　第一个时间段：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，很清醒。此时记忆印象都会很清晰，可学习一些较难的记忆
　　第二个时间段：上午8点至10点，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用和掌握。
　　第三个时间段：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理。
　　第四个时间段：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
　　8。大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
　　9。气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。家里一些薄荷、柠檬和桂皮之类都值得一试。
　　10。大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。锻炼身体也是保持健康的关键。
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