赵丽颖产后一年练成巴掌腰，是因为骨架小？

　　骨架小、骨骼细的女生看起来就柔弱，而骨架大且宽的，稍微胖一点就变成壮。
　　减肥也是，骨架小的女孩稍微努努力，效果立刻就出来了，而骨架大的人，要花十倍的力气才能让别人看出你瘦了。
　　最近赵丽颖出席活动，细腰直冲热搜，生娃后一年能立即恢复酱紫的腰身，难道是因为天生骨架小？赵丽颖的腰太可了！
　　赵丽颖生产后，没想到竟然因为身材频频上热搜。前段时间她秀了炸裂的胸肌和背肌。
　　这次又是巴掌腰和马甲线，不得不说赵丽颖太自律了。
　　活动当天赵丽颖穿着一身蓝色露腰连衣裙，两条交叉束带将她的腰衬托得异常好看，连马甲线都清晰可见。
　　康妹儿还记得赵丽颖刚生产完，将自己裹得严严实实的，虽然看不到真实身材，但是整个身形还是瘦小的。
　　有人说是因为丽颖骨架小，再胖也不怎么看得出来，瘦了也很明显，所以赵丽颖能立刻恢复巴掌腰，是因为她骨架本来就小？
　　这让康妹儿想起另一位骨架小腰也细的女星，她的腰围只有53cm，快品品。
　　有些网友认为吉娜抽了两根肋骨，做了瘦腰手术腰才这么细的，正常人的腰部不可能这么细。
　　也有些人认为吉娜的腰是天生的，骨架优秀而且热衷于健身，才会显得腰部这么细。骨架真的会影响腰围的大小吗？腰的粗细和骨架大小有关吗？
　　首先吉娜本来就很瘦，全身根本找不到一点点赘肉的痕迹。体脂率低是腰细的第一步，如果你天生骨架优秀，但是被脂肪包裹着，那就不太可能拥有细腰了。
　　吉娜不仅仅是腰细，人家的肩膀和胯部也很优秀哦，感受一下，她的肩宽是略微大于髋部的，但是肩膀和胯部都比路人宽一点，俗称：衣架子。
　　如果换做另外一位体型纤瘦的女生，腰围即使和吉娜一样，看起来也没有她那么细。
　　如果仅仅是腰细而胯窄的话，比例上不会有那么S。
　　比如我们很瘦很瘦的爽妹子，骨架就比较娇小，所以看起来一直是清纯可爱的风格，不太可能走性感尤物的风格。
　　赵丽颖骨架大小在郑爽和吉娜之间，所以腰细和骨架小没关系，不要为了减不下去的肉找借口。
　　怎么练出好看的腰臀比？
　　吉娜的腰围确实比普通女生细那么一点点，但是真正让她身材迷人的地方在于比例。
　　赵丽颖虽然腰细，但是没有吉娜看起来那么凹凸有致。如果你已经拥有巴掌腰了，那么接下来要做的就是练出好看的腰臀比。
　　而完美的腰臀比是0。7，康妹儿给大家推荐几个臀部训练动作，希望大家赶紧练起来。
　　1。臀桥
　　仰卧并屈膝，用手指掐住骨盆所在位置，这样能更好引导骨盆前后倾，在顶点时候收缩臀部和腹部，可以靠手强行让骨盆后倾去协助哦。
　　每组2025个，每次68组。
　　2。站立侧踢
　　站立姿势，膝盖微微弯曲，单腿抬起，收紧腹部，注意调节呼吸，感受臀部发力，每组20个，左右两侧各2～4组。
　　3。弹力带45后踢
　　膝盖外旋，支撑腿膝盖微微弯曲，注意调节呼吸，下落时速度减慢，每组20个，左右两侧各2～4组。
　　4。相扑深蹲
　　膝盖和脚尖外旋朝着一个方向，臀部往后，上身挺直，每组20个，左右两侧各2～4组。
　　5。蚌式开合
　　髋关节保持不动的情况下，膝盖尽量向上，注意收紧腹部。每组20个，左右两侧各2～4组。
　　不要再为减肥瘦腰借口了，骨架小的也不能有恃无恐，好身材三分天注定，七分靠打拼。赶快练起来吧！