在日常生活中，我们常常会看到，一些在公园晨练的老人同时做着一个相同的动作，那就不断地双手拍打自己的四肢。我们都认为这个动作不过是能够起到活动四肢的作用，不过专家表示，常做这个动作不但能起到活动四肢得作用，还能够起到保护心脏的功效哦。对于正确晨练能够有效的保护心脏有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　对四肢进行拍打，是在利用中医按摩手法中的叩击类手法进行自我保健。北京医院针灸按摩科副主任医师郑志坚告诉《生命时报》记者，通过反复拍打腿部和手臂，能刺激局部的肌肉组织，改善代谢，有利于血液迅速流到各支血管及毛细血管中，使四肢各个组织得到充分的营养和温度，从而疏通筋骨，缓解四肢酸痛、抽筋等。同时，通过击打上肢的内关穴等，也能疏通经络，对心脏等器官起到一定的保健作用。
　　拍打胳膊时，左臂垂直放松，右手五指并拢，掌指关节微屈成虚掌，从上到下或从下向上反复进行拍打，用力适中而有节奏，拍打后迅速提起。也可以用拳背、掌根为着力部位，进行击打。两臂交替进行，做5080次。对腿部可以用相同的手法进行拍打。
　　如果你对老人晨练的好处？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人的晨练项目有哪些？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人空腹晨练多久比较好？老人饭后散步一小时消耗多少卡路里？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人晨练安全常识栏目。

打羽毛球前必做的七个热身运动羽毛球运动一直深受大众的喜欢，因为信手拈来，简单易学，不需要去反复观看羽毛球教学视频，也不需要去懂羽毛球比赛规则，只需要2个熟悉的人热爱打球即可，坚持打羽毛球的好处有很多，但是……中央编办召开事业单位机构编制标准工作座谈会近日，事业单位机构编制标准工作座谈会在宁夏银川召开。主要任务是交流经验；讨论健全事业单位机构编制标准体系的意见；部署有关工作。中央编办副主任张崇和出席会议并讲话。会议指出……却能造句用却能造句大全121，有湖，有悬桥；湖里鹈鹕最多，倚在桥栏上看它们水里玩儿，可以消遣日子。周围是白金汉宫，西寺，国会，各部官署，都是最忙碌的所在；倚在桥栏上的人却能偷闲鉴赏那西寺和国会的戈昔……我国遗嘱形式的立法缺陷与完善摘要：我国的《继承法》制定于20世纪80年代，《继承法》中关于遗嘱形式的规定明显滞后于社会生活。在司法实践中，大量的遗嘱因为违反遗嘱形式规则致使遗嘱无效。有鉴于此，我国宜参照其……怎样选购宝宝米粉看完这篇你就明白了6个月后，宝宝们就要开始尝试添加辅食了，而这第一口，通常都会是配方米粉。那么，怎样选购宝宝米粉？看完这篇你就明白了。就让本站的小编和您一起去了解一下吧！为宝宝挑选米粉的方……哪些考试取消了推迟的考试盘点因为疫情的原因，很多考试都推迟或者取消了，就连高考时间也往后推迟了一个月。除了招生考试受到影响推迟之外，还有不少招生考试和职业资格、职称考试被延期。虽然延期给了考生们更多的时间……鮟守汾坚歭的个性繁体字网名囗狆旳恿远。、尔忸婄沵凊陆欲畩。7洁净鮟详沵给过哋烺嫚埋孓冋忆叺腄皒芣想偠嫒An哯匨凊惆怅堔堔堔鮟守yi汾偲淰……福字应该正着贴还是倒着贴说到我们中国的一些传统文化，没到过年了，家家户户肯定都是要贴福字，以表喜庆的意思。但是很多家的福字都会倒着贴，表示福到了的意思，不过也有正着贴的。那么到底这个福字应该正着贴还是……生命如花一朵朵花开，在最美的年华。一朵朵花枯萎，在临死之际，或者是有了几个月的生命，但，它就这么枯萎了。生命可以糟蹋，但，我请你去珍惜它，再回首，留下的只是后悔。边疆昙花边……国贸金融党支部工作总结2018年来在校党委、院党委的正确领导下，在各位教职工的大力支持下，努力工作，廉洁自律，国贸金融党支部一班人，知难而进，完成了上级交给的各项任务。现将个人抓党支部党建工作的情况……睡眠不足的危害让人惊讶的几个睡眠事实睡眠对于我们的健康是非常重要的，在平时的生活中，睡眠是不能缺的，不然整个人的状态都会变得极其不好，睡眠不足的危害可是很大的哦，而且你知道睡眠有哪些让人惊讶的事实嘛？下面就来一起……混合过敏皮肤长痘痘用什么洗面奶皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶。。。这些都是大部分人护肤的首要问题。护肤要从洗脸开始！洗脸洗不对，会引起很多问……