一、首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充15002000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。
　　二、微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素；除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素；当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险；铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。
　　三、在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之王，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素；维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A；维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。
　　四、日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求有效帮助；消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
　　温馨提示：大部分的男士都需要为了生活打拼，这就需要男士朋友们管好自己的身体，上面的这些方法你学会了吗？

图宝马5系换代有何种用处教你了解宝马的换代道路宝马5系是高端豪华的传统工艺，是一种高科技产业的领先水平。不一定追求奢华文化的厚度，更追求运动的生机与活力。新一代的5系列，还是值得你去追求的一个顶级汽车杰作。宝马5系列……金属家具保养技巧不锈钢餐桌精选金属家具非常有个性，色彩也很丰富，种类繁多，还有折叠功能，能够节省很多空间，物美价廉等优点，受到很多消费者的喜爱。但是相较于木家具来说，金属家具容易生锈，一旦金属家具上面有锈迹……图孕晚期胎儿偏大怎么办提前预防才能控制情况发展很多孕妇对自己肚子里的情况不以为然，孩子在发育的过程中可能会出现身体过大的情况，到了孕晚期的时候，被检查出胎儿过大应该怎么办呢？下面我们就为大家介绍一下。来源：站酷作者：……图新款奔驰cla180怎么样3分钟让你看懂性能近日，奔驰又出了一辆新车。各地的车友都对此表示观望态度，希望对这辆新奔驰有一定的了解。今天小编就为大家介绍这款新奔驰车奔驰cla180的性能。近日2017辆奔驰CLA上市……脱发什么原因教你正确的处理方法有一头乌黑亮丽的秀发是每个人都希望的，但脱发的问题却广泛的存在于人群中，这个问题的解决已经刻不容缓了，否则随着时间的推移，脱发将会变得越来越严重。来源：图虫作者：2867……应谨慎让学龄前儿童学拉丁舞拉丁舞由于热辣的舞姿、动感的音乐，常常成为不少娱乐节目的开场舞，吸引众多的目光。受此影响，许多舞蹈中心、俱乐部都开办了少儿拉丁舞培训班，练习拉丁舞的人群从成人到青少年，再到幼儿……转让著作权需要交什么税转让著作权也是权利人享有著作权权利的一种方式。对于个人转让著作权的需要权利人了解转让的相关规定，比如，转让著作权需要承担哪些费用？转让著作权是否需要交税？下面，本站为大家介绍一……早上胃不舒服恶心想吐怎么办教你正确应对方法胃痛是让人非常难忍受的疾病。很多人早上起来就会胃不舒服恶心想吐，这个问题看起来简单，但是很多时候大问题就隐藏就隐藏其中。下面就来了解原因和处理办法。来源：站酷早上起……图孕妇能吃芒果吗可以食用的水果有哪些孕妇在怀孕期间，昨晚注意很多的事情，不管是工作、生活、还是饮食上，都要注意。那么，有人会问，孕妇可以吃芒果吗？孕妇可以吃什么水果？现在就来解答一下。来源：站酷作者：Yur……月子病的症状表现与护理要点月子是女人一生中最重要的时期，月子病主要是妇女在分娩之后一个月内所受到疾患，其中包括的外感或者内伤而引起的，假如在月子里的病症没有治好。妇女在生产后，会因为筋骨腠理大开，体力虚……烹饪造句用烹饪造句大全【烹饪pngrn】：烹调；烧饭煮菜：擅长烹饪蔬食以同烹饪。1、戴眼镜的老奶奶并无悔意，并表示她会持续用烹饪。2、我自己，呆在家里烹饪吧，没办法，车都冰封一周了，安步……图宝宝几个月可以坐成长时间是怎样的宝宝的成长是很快的，一天不见，我们又发现宝宝好像又学会了新的本领，很多新手妈妈有很多事都不知道，那么，宝宝多少个月可以坐呢，现在我们就一起来学习一下。来源：图虫作者：……