生活水平的提高，使得高血压成了生活的常客。为了更好的掌握血压水平，自己量血压成了许多高血压病友的选择。但没有掌握量血压的正确姿势，可能会导致血压测量错误。
　　当今社会，高血压病已经是常见病之一。如果无法将血压控制在一个很好的范围，血压变化过大，可能会引起严重的后果。所以，能够及时准确的了解自己的日常血压水平变得相当重要。这样，自己在家测量血压因其方便快捷，成为了很多人的选择。
　　那么，我们应该怎样测量自己的血压呢，又怎样保证测得的血压准确无误呢？让我来告诉你吧。
　　一、测量血压的误区
　　1。坐姿错误。瘫坐在沙发上，翘二郎腿，双脚悬空，抖动双腿，这些错误的坐姿都会导致血压测量的不准确。
　　2。撸起袖子就测。如果袖子过紧，撸起袖子会使上臂血管受到衣袖的压迫，影响血液的流动，从而影响血压的准确性。
　　3。只测一次手臂。很多人两臂血压不同，当左右两次血压测定值有较大差距时，那就需要时刻关注了。
　　二、应如何正确测定血压
　　那么如何才是血压测定的正确姿势呢：
　　1。血压测量前可做几组深呼吸，保证心情放松，可做几次深呼吸。如有必要，可休息20到30分钟。
　　2。血压测定时，应选择合适高度的椅子或选择平卧，保证手臂及心脏在同一高度，保证上臂血管不受压迫。
　　3。应固定每次测量血压的时间和地点，两侧手臂均测量2到3次，取平均值。
　　只有把测血压这件简单而重要的事做好，才能更好的了解自己的血压水平，从而更好的控制血压。

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