很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，肚子撑着，想把气排出来却很困难。为什么会肚胀？肚子胀气怎么办呢？接下来就为大家介绍如何快速缓解肚胀！
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　　我们很多人也都有过肚子胀气的问题，就感觉肚子一直撑着，然后不停有气体排出来，非常的难受，现在就让我们大家一起看看肚子胀气的原因和肚子胀气时的解决方法吧！
　　一、肚子胀气的原因：
　　1、吃了容易产生气体的食物
　　可能我们不太了解有哪些食物会让我们容易产生气体，所以我们吃了也不知道，因为有些很普通的食物往往就是导致你肚子胀气的原因，比如苹果、菠萝蜜、芒果等，这些水果含有大量我们难以消化的果糖，所以容易产生肚子胀气的情况。
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　　2、缺乏运动
　　如果缺乏运动的话，那么我们消耗的能量也就不多，所以消化系统也会慢慢的变懒的，所以就会消化不良，容易导致肚子胀气。
　　3、有肠胃病
　　在我们日常生活中，或多或少会有些人患有肠胃病，就比如肠胃炎、胃溃疡等等，这些胃病都会使我们的防御能力下降，所以就会导致有很多的细菌滋生，那么这样的话，一旦细菌产生呼吸作用，就会有气体生成，所以肚子容易胀气。
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　　二、肚子胀气的解决方法：
　　1、按摩肚子
　　用手放在肚子上面，然后先按顺时针抚摸肚子，再用逆时针抚摸肚子，这样有利于气体的排出，也会促进肠胃的蠕动。
　　2、散一下步
　　散步可以促进我们人体的消化，这样肚子就不会太撑了，也不会胀气。
　　以上就是肚子胀气的原因还有处理方法，你记住了吗？

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