脚后跟疼痛在我们日常生活中是比较常见的一种症状，引起这种情况的原因有很多，我们需要找准病因，这样才能对症下药。否则可能会导致该症状逐渐恶化。
　　一、骨骼或肌肉损伤
　　生活中我们脚后跟疼痛都与肌肉拉伤或骨骼损伤有关系，这是需要引起我们关注的一个地方。如果我们在行走的时候没有注意对脚部的保护，那很多磕磕绊绊的行为就可能导致脚后跟受伤。运动过于剧烈的时候也是引发同样的情况，这样情况发生的概率很大，我们要多注意。另外，如果鞋子不合脚的话，皮肤与鞋子的摩擦也会导致脚后跟疼痛。
　　二、治疗方法
　　我们需要根据脚后跟的疼痛程度来选择治疗的措施。如果只是因为皮肤擦伤导致脚部疼痛，那我们就应该及时对皮肤进行护理与治疗，更换合适的鞋子也是很有必要的。如果是因为肌肉拉伤或是骨骼问题导致的，那我们就要提高警惕。首先我们应该做一些肌肉的拉伸，看看有没有恢复的迹象，如果疼痛一直持续，那就应该到医院其做一下检查。
　　三、脚部护理
　　生活中我们应该多注意脚部的护理，这样才能减少受伤、疼痛的几率。平时晚上可以多泡脚，这样能促进脚部的血液循环，也能保持脚部肌肉的活跃性。适当的按摩也是可以的，这样脚后跟也会更加健康。
　　四、养成好习惯
　　我们在生活中需要养成一些好的生活习惯。比如在运动的时候要时刻注意对脚部的保护，尽量较少剧烈运动。鞋子在购买的时候也要多注意一下，如果尺码不对称就要及时更换。只要养成好习惯，我们身体才会健康。

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